أخيراً يابنات نزل وزني 15 كيلو في 20 يوم بس/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات+ قديم

متابعة النقاش، صفحة 604

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,131

  1. صباح الخير بنااااات اليوم كان فطوري بيضه مسلوقه مع خبز صااامولي وحليب

    بناااااااااااااااااااااات وينكم هونتو ولا كيف؟

  2. @alzahf_4

    الريجيم راااااااااااااائع والردود والنتااااااااااااائج اروع مررره تحمست
    اليوم التاريخ 1/8/2007
    بديت بريجيم عذاري افطرت جبنه +توست + شاهي
    والحين بتغدى نص دجاجه وسلطه وخضاااااار مسلووقه
    ان شاء الله يكون فيه احد بيشااارك معي او حتى قد بدى فيه

    بروح اتغدى وبرجع ان شاء الله

  3. @asayl_ngdy


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    قرب رمضان والوزن مازال

    قلت خل انزل هالموضوع نشجع بعض فيه

    هذا رجيم الاخت عذاري

    جربته شخصياً

    ينزل 4 كيلو بالاسبوع مع اني ازود عليه كل يوم

    المغرب قهوة عربية وحبتين تمر ( نجدية ) ما اقدر على القهوة

    المهم راح ابدأ من يوم غد في الرجيم

    الي هو يوم الخميس

    على فكرة


    عذاري تقول انها نقصت 15 كيلو خلال 20 يوم

    وانا صدقتها لان هالرجيم غريب

    رغم انه غير قاسي الا انه ينحف

    وهو من من دكتور كتبه لها

    والي شجعني اكثر تجربة بنت عمتي

    نحفت عليه 5 كيلو بالاسبوع
    يالله ماراح اطول هذا هو الرجيم

    خلونا نبدأ

    وكل وحده

    تسجل معانا لازم تزودنا بيومياتها ونقاط ضعفها

    عشان نتشجع وننحف

    السبت

    الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
    ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه:42: تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...


    الغدا : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )


    العشا : كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) :30: + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

    ............................................................................

    الأحد

    الأفطار : 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )


    الغدا : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..


    العشا : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )



    ......................................................................

    الاثنين

    الافطار : بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة


    الغدا : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...


    العشا : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...


    ....................................................................

    الثلاثاء

    الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .


    الغدا : نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......


    العشا : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )


    .....................................................................

    الاربعاء

    الافطار : 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي


    الغدا : دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .


    العشا : 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...



    ................................................................

    الخميس


    الافطار : مفتوح الغدا . مفتوح


    العشا : مفتوح


    .................................................................

    الجمعة


    الافطار : جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...


    الغدا : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....


    العشا : مفتوح


    ....................................................................


    ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد :22: ) ..عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة

  4. @am_hsh_3

    لحظظظظظظظظظظظظظظظظظظظة ابغى ابدى الرجيم خخخخخخخخخ

    ان شاء الله يوم السبت <<<< ماضيعنا الأ كلمة يوم السبت خخخخخخخخخ

    لا ان شاء الله راح ابدى يوم السبت

  5. @soo_cool

    اصايل نجدية
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قرب رمضان والوزن مازال قلت خل انزل هالموضوع نشجع بعض فيه هذا رجيم الاخت عذاري جربته شخصياً ينزل 4 كيلو بالاسبوع مع اني ازود عليه كل يوم المغرب قهوة عربية وحبتين تمر ( نجدية ) ما اقدر على القهوة المهم…
    تسلمييييين مره الرجيم حلوو

    بس المشكله في اللي نومها محتااس سهر الليل ونووم النهاااار :(


    مره ثااانكس^^

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.