اوكى اختى الغالية فجر راح اكتب الاسبوع الاخير على هالخشم
الاسبوع الثالث والاخير
1_5تمرات +حليب
2_2توست+جبنة+خس+خيار+طماطم+حليب
بعد الفطور
عصير
الغداء
1_سلطة+(3_4)نقانق+ربع خبزة
2_سمكة+سلطة+ربع خبزة
3_سلطة+2همبرجراو3_4شرائح مرتديلا +ربع خبزة
4_نصف علبة فاصوليا خضراء+سلطة+ربع خبزة
المغرب
حبة فاكهه او عصير او 5تمرات
العشاء
1_خس+لبن+2فاكهة
2_سلطة روب بخيار+عصير الخلطة(اناناس+كيوى)
تم بحمد الله تكملة اخر اسبوع
وشكرا للمرور لجميع الاخوات
رجيم10كيلوفى21يوم
متابعة النقاش، صفحة 3