هلا
شو أخباركم
إن شاء الله تكونون ممشين عدل مع الرجيم
أنا طولي 160 سنم ووزني 62
طبعا تشوفوا أنا مو سمينه
و لكن بنية جسمي تبيني سمينه كثير
خاصه بطني والجوانب والساقين
و تعرفوا الدهون في هالمناطق صعب تنزل إلا بتطليع الروح
أنا بدأت الوزن الزايد عندي لما دخلت المراهقه
كان وزني و هو أكثر وزن وصلتله 64 وطولي كان 150
الحمدلله قدرت أنزلهم بس بصعوبه
أنزل 2 كيلو يرجع 1 كيلو
و هلما جرا
لما وصلت مرحلة 2 ثانوي
و قريب من زواج إختي
و صلت وزني ل55 كيلو
و كان إحساس رائع
كل اللي شافوني في العرس إنبهروا
لأنه قليل ما يشوفوني ودايما ألبس ملابس واسعه إكس لارج
مع إن قياسي كان ميديم
و أبدا ما كنت أحب ألبس ملابس تبين جسمي
الموهيم دخلت 3 ثانوي وبدأت أهمل نفسي شوي شوي
و لما بغيت أسوي رجيم الكل وقف في وجهي
قالوا لي هذي آخر سنه ولازم تهتمي بأكلك
وما تحرمي نفسك من أي شيء
لحد ما وصلت للوزن اللي أنا اللحين فيه
و قررت إنو خلاص هل الإجازه بتكون آخر وقت قبل ما تبدأ الجامعه
و إنو إذا ما سويت شيء هالوقت ما رح أقدر لما أروح الجامعه
لأنه معظم أكلهم فاست فود
والله يعيني
بدأت من البارحه
سويت شوية رياضه
و بدأت أكتب اللي آكله
و طبعا ما أنسى غرشة الماء
و أحاول أخفف قد ما أقدر
و إن شاء الله أضعف
و أوصل للوزن اللي أبيه :)
موضوع مختار : مذكرة التغذية الواعية لنزول صحي..support group
متابعة النقاش، صفحة 29