رجيم من اخصائي تغذية فقدت به 25 كيلو من وزني وستفقدين أنت اكثر ..

اختي alloly

توكلي على الله وابدئي الرجيم والتزمي بما به حرفيا وباذن الله ستنزلين كل الوزن الزائد ولكن لا تنسي هذه المرة ان تلتزمي بالفيتامينات بشكل يومي ..

اختي سلطانة نجد ..

نعم اختي انا قمت بعملية تدبيس.. هذا الرجيم اتبعته من حوالي خمس سنوات وفقدت 25 من وزني ولم التزم بعدها بنظام التثبيت وكنت آكل بشراهة شبه مقصوده معللة نفسي باني في مرحلة مؤقته وسأعود بعدها للرجيم ولكن ماحدث ان وزني زاد وتضاعف ولهذا عاقبت نفسي وقمت بعمل عملية التدبيس ليكون الرجيم اجباري لا رجعة فيه ..

حاليا بطبيعة الحال لا استطيع الالتزام بالرجيم لان معدتي لازالت لا تتحمل وجبات الحمية واللحوم على وجه الخصوص حيث لم يمض على عملية التدبيس سوى ثلاثة اشهر فقط ولكن باذن الله انوي بعد بضعه اشهر اخرى وحين اكون قادرة على تناول كافة المواد الموجوده بالرجيم ( كما آمل ) ان اعود لتطبيقه مرة اخرى وكلي امل اني لن اتوقف هذه المرة كما فعلت سابقا ..

بالنسبة لك باذن الله يناسبك هذا الرجيم على كل حال جربي ولن تخسري شيئا .. بالنسبة لي وكما ذكرت سابقا في اول 33 يوم وكما هو مدون عندي فقدت 9.5 كيلو وبالمناسبة فبعد العملية بشهر فقدت 8.5 كيلو فقط رغم ان وزني كان اكثر من الوزن الذي بدأت به الرجيم منذ بضع سنوات ومع هذا فقدت مع الرجيم اكثر .. ولهذا فلا اظن ان هنالك قاعده ثابته لفقدان الوزن ولكن الثابت ان النتيجة ستكون مرضية تماما ايا كان الوزن الذي ستفقدينه ..

هنالك مقولة جميلة جدا منسوبه لعلي رضي الله عنه .. يقول ( لا تستحي من إعطاء القليل فالحرمان اقل منه )

وبنفس المنطق فانا انصح كل من تريد تجربة هذا الرجيم ان تبدأ فورا دون انتظار لما سوف تفقده من وزن لانه ولو فقدتي كيلو واحد .. كيلو واحد فقط .. هو احسن من بقائك بلا رجيم وفقدانك للاشيء

مشكووره اختي أم عتيرسه تحمست انشالله ببدا فيه من يوم السبت .. بس عندي سؤال حابه اتأكد

الإفطار :
بيضة كبيرة مسلوقة أو( قطعه جبن قريش+خيار) ( + ) ؟
ربع رغيف خبز أسمر او سن او احد بدائله ( + ) ؟
شاي بحليب بدون سكر او بالسكرول ؟؟؟؟؟

يعني كل الثلاث السطور هذي فطوري ليوم كامل .. مثلا بيضه مسلوقه اول قطعة جبن قريش+خيار هذي بينها ( أو ) فهمتها (((( بس السطر اللي بعده واللي بعده داخل ضمنها ؟؟ وحتى في العشاء والغداء ؟ )))

بين الافطار والغداء واحدة فاكهة او ليموناده

الغداء :
شريحة لحم كبيرة 150 جم مسلوقة او مشوية أو ربع دجاجة أو سمك مشوي أو جبنة قريش
طبق خضار سوتيه
طماطم مقطعه شرائح معصور عليها ليمون + خيار
ربع رغيف بلدي أو احد بدائله .
تفاحه صغيرة أو كمثرى أو برتقاله ..

هل هذي االفاكهه من ( الفاكهتين اللي أكل وأوزعهم على مدار اليوم ) ؟؟؟

أدري اسألتي غبيه :unsure: :unsure: :unsure:

اعذريني بس حبيت أتأكد لاني ابيه اسويه بالضبببببط :unsure:

جزاك الله خير والله لا يحرمنا منك :):)

نسيت أسال الرمّان ... ينفع أدخله في الرجيم ؟؟ لاني احبه كثير

ام عتريسه اشكرك على هالرجيم الاكثر من رائع ان شالله ابطبقه بس بغيت اسالك اذا بغيت احذف وجبه من الوجبات عادى يعنى ماتعشى او مافطر وهل يوم المفتوح اللى ناكله بكميات كبيرة مايزيد الوزن وبالنسبه للتوست ينفع استخدمه بدال الخبز وهل ربع خبزة تساوى 2 توست ياليت تفيدينى وانا ان شالله من بكرى راح ابداىغيه وراح احط يومياتى هنا واوزن كل 10 اريام