نموذج لوجبات يوم في رمضان لشخص بدين يرغب في انقاص وزنه 1: 1.5 كجم في اسبوع

جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى

كوب خوشاف بالماء وليس بالبن وذلك لاحتواء التمر والتين على الحديد الذي لا يمتص في وجود الكالسيوم :icon33: توني منتبهه

الف شكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخبارك يادكتورة وكل عام وانتي بخير اناارسلت لك بس مارديتي علي عموما ارجوكي ياعزيزتي ردي علي اليوم ..........لو سمحتي ابغي نظام غذائي لرمضان الله يخليكي .
وزني ...82 ورافض ينزال من بعد ولادتي لي ثلاث سنوات استخدم الحين خل التفاح مع زيت الزيتون خارجين ولاس مابدت النتائج بس اقول يارب .
طوالي.......160
الحالة الاجتماعية ...متزوجة وطالبة وعندي ولد وبنت
عمري 25 بليييييييييييييييييييييييييييييييييز دكتورة لاتنسيني ردي علي .......آه نسيت عندي نقص في الحديد ورافض يرتفع ونقص في فيتامين B12 ........وشاكرة لك تعبك .........

حبيبتي لقد ارسلت لكي النظام في مشاركتك الاولى