رجيم من اخصائي تغذية فقدت به 25 كيلو من وزني وستفقدين أنت اكثر ..

مشكورة

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=953249&page=6#Scene_1

في حالة الرغبة في التوقف عن ا لرجيم بدون زيادة في الوزن
يتبع النظام التالي ( نظام التثبيت ):


================================

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=953249&page=4#Scene_1

وهذا هو الرجيم الخاص برمضان

===================================

حبيت اسهل عليكم ^_^

ويـــــزاج الله خير ام عتريسة ..

يمكن لك اختي استبدالهم بالجبن القريش أو البيض أو التونة أو شريحتين من الانشون أو بضع ملاعق فول بدون زيت أما إذا لم يتوفر اي من هذا فاحذفيهم من الوجبة واكتفي بطبق الخضار والسلطه وقطعة الخبز ..

ولكن طبعا البروتين هام جدا في نظامك الغذائي يجب ان تحصلي على قدر منه يوميا ..

اختي حبة الخال ..

توكلي على الله وان شاء الله نسمع منك اخبار طيبة قريبا ..

جزاك الله خيرا اختي غايه الضوء

رووووووووعة جزاك الله خير