السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله عليكي بس ياريت لو تدليني علي تمارين لتكبير الأرداف please
جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم
متابعة النقاش، صفحة 21
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
293- الله يسعدك دنيا واخره
مجهود جبار الله يجزاكي الجنه ويقويكي يارب - جزاك الله خير
ان بجد محتاجه للتمارين خصوصا للارداف والبطن
كل زيادة الوزن اللي تمنيت ازيدها تركزت في هذه المنطقتين..
سبحان الله الانسان مايعجبوا شئ...
وياريت الي بدات بالتمارين تقولنا على النتائج arees جزاك الله خير ان بجد محتاجه للتمارين خصوصا للارداف والبطن كل زيادة الوزن اللي تمنيت ازيدها تركزت في هذه المنطقتين.. سبحان الله الانسان مايعجبوا شئ... وياريت الي بدات بالتمارين تقولنا على النتائج
الله يخليكِ مشكورة لمرورك بالموضوع
الله يسلمك وانا ما بدي غير الدعاء منكم بظهر الغيب
مشكورة لمرورك
مشكورة لمرورك وان شالله كلكم بتستفيدوا
والصور انا رح ابقى حافظتهم عندي بمركز التحميل عشان ما يروحوا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
التمارين هادي ازا عملتيها واستمريتي عليها بتشد الارداف بطريقة بتبينهم حلوين ومو صغار ولا كبار
حاولي فيهم
الله يسعدك على هالدعوة الحلوة
ومشورة لمرورك
ان شالله بتستفيدي من هادي التمرين ومشكورة لمروركقوية الارادة 1979 عضلات الذراع الخلفية عضلات الذراع الامامية الاكتاف واعلى الظهر تمرين للصدر العضلات الخلفية للذراعين والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف عضلات مقدمة الذراع عضلات الظهر العلوية الاكتاف الرقبة التمرين يكون برفع الاكتاف و…
مشكورة :26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.