رجيم من اخصائي تغذية فقدت به 25 كيلو من وزني وستفقدين أنت اكثر ..

السلاام عليكم
مسااااااء الخير ام عتريسه
كيفك ؟

أم عتريييسه :( ... انا بعد ايوم المفتوح زاد وزني تقريبا كيلوين ومرات كيلو موراضي يثبت ومو راضي يرحع على 82 الا اليوم لمن قمت وانا جايعه لقيت وزني قريب من 82 ... مدري وش الحل خايفه اكون خربت الدنييا ... وعندي سؤال .. اانا الحين في رابع العشره ايام الثانيه .. وماادري العشره ايام هذي انا ماشيه بحذافيرها اكثر من الاولى .. يعني ممكن تكون السعرات اكثر !!! اخاف ماانحف او ينزل وزني :(:(
العشره ايام الاولى كنت آكل :
الفطور : كوب شاهي محلى بسكر دايت مع ربع خبز بر وبيض
الغدا : يوم دجاج مشوي ويوم لحم مع صحن خس لاني مااحب الخضار
بينهم برتقالتين
العشاء: 1 زبادي وربع خبز بر
و بعض الاحيان اذا جعت بعد العشا بفتره آكل الخبزه البر حقت الغدا مع قطعه صغيره جبنه بيضا قليلة دسم حقت العشا
.............

العشره ايام الثانيه هذي آكل :
الفطور : 3 ملاعق فول بدون زيت (( يستحسن احط زيت ولا وشرايك ؟ ماتفرق معي )) وربع خبز بر و شاهي بحليب (( أحاول اني اغصب نفسي عليه )) وبالنسبه للعسل احطه مع الشاهي بالحليب عشان يحليه (( وترا العسل اللي اخذه طبيعي نص ملعقه صغيره واللي يجي لونه أصفر .. عادي ؟؟ ))
الغدا : يوم دجاج مشوي ويوم لحم ويوم تونه + صحن خس
بينهم تفاحتين او برتقالتين
العشاء: 2 زبادي مع نص ملعقة صغيره العسل اللي قلت تو عليه واكل معاه الربع الخبز البر حق الغدا لاني ما اكله معها
............

وش رايك تتوقعين انه مثله لانه اكثر من العشره ايام الاولى !! مثلا الحليب زايد عليه والعسل !

خايفه موت :'( :'( ابي انحف قبل العيد ومابي اتحططططططططم

مشكوره يا ام عتريسه انا عارفه تعبتك معاي بس باذن الله تكون في موازين حسناااتك ورفع لمقامك وماتقصريين معانا والله

وينك ام عتريسه..؟؟

للاسف اختي لا اظن ان هذا الرجيم مناسب لك الآن لان المرضع تحتاج إلى وجبات اكثر ( في حالة الرضاعة تحرقين 3000 سعر في اليوم تقريبا) كما انك بحاجه إلى سوائل كثيرة جدا .. على كل حال سبق ورأيت رجيم خاص بالمرضع هنا في قسم التغذية وضعته اخصائية التغذية يمكنك ان تطلبي منها شيء مشابه في عياده التغذية.

ولكن نصيحة مني لا تفكري في الرجيم قبل ان يصبح عمر طفلك ستة اشهر على الاقل حينما يبدأ في تناول وجبات إضافة للرضاعة .

ويمكنك تعويض ذلك بالبدأ في الرياضة ولو على خفيف ..

أبحذف العسل والحليب ما اشوف اي تجااوب في الميزان :(