دبدوبة ميمي تسأل

مبروك ع ال22 كيلووو وعقبالي يارب بس 10 كيلو

ثانيا ما في حل الا التمارين السويديه ((تمارين الضغط))

سمعت من بنات المنتدى ان الشمر اذا شربتي منقوعه يضعف والله اعلم

المشي كماااااااان يمدحونه كثيييييييييييييييييير

الف مبروك على زول :27:
وعقبالي انزل الكم كيلو :32:

تفضلي موضوع الاخت ونة في تمارين رووووووووعه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=160320

والمشي مثل ما قالت اختي لازورد

انا امشي كل يوم ساعه وشد جسمي

mabrooooooooooook mash2 ALLAH
:26: :26: :26: :26:

الف مبروووووووووووووووك على النزول

بس علمينا وش كان ريجيمك

وكم المدة لو سمحتي

مبروك على 22 كيلو وعقبالي انشالله بس انه ابي 15 كيلو عليج بامشي اهو احسن رياضة وتشد الجسم شد وانه سمعت انه الشمر كويس لشد الجسم عليج بيه وانشالله الله يسعدك مع ميمي