هل هناك شروط للمشي ؟؟بعض الأسئله اتمنى القى لها اجابه

اي رياضة تمارسينها يفضل ان تشفطي بطنك و الحرق يبدا بعد 20 د تقريبا

حبيبتي اهم حاجه ماتظغطين على نفسك بالبدايه حتى لو تمشين خمس دقايق ..
ويفضل تمشين خمس دقائق بطئ وخمس دقائق سريع وتمين على هالمنوال نص ساعه او اكثر على حسب قدرتج ..

والجسم يبدأ يحرق بعد نص ساعه تقريبا ...

كل الاوقات زينه للمشي بس اهم شي لاتمشين ومعتك فيها اكل لان الدوره الدمويه مركزه على المعده عشان عمليه الهضم عشان كذا اذا مشيتي والمعده مليانه ماراح تستفيدين طبعا هذا كلام الابحاث مع انه كان زوجي ياكل من هنا ويمشي من هنا وضعف
عموما الافضل تمشين بعد الاكل بساعتين الغدا او العشا اما بعد الفطور يكفي ساعه
ويفضل المشي بخطوات سريعه وشد المعده والظهر مايكون منحي او على ورا يعني يكون سيده
وكل ماعرقتي معناته النتيجه حلوه اما اذا ماعرقتي معناته عمليه الحرق بسيطه مره

والله ماعندي معلومات بس نفسي امشي
وانا اتعب منه مافي طريقه اسهل من المشي تنزل الوزن

مرحبا اختى .. عندى هذا الموقع يمكن تستفيدى منه

http://www.lakii.com/diet.php?doWhat=showarticle&topicid=6&articleid=853