شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

819

  1. @alaryg

    للأسف إلى الآن ما بديت...
    لأن الأربعاء والخميس والجمعة أكوووون مشغووولة وايد....إذا الله أراد....بكرة ببدأ...بإذنه تعالى..
    تحياتي لكم..:26:

  2. @hrof_alhgaaa

    صاحبة الموضوع
    هلا الاريج
    شدي حيلك حبيبتي بكره
    وبشرينا بالنتائج

    -----------------------

    الحمد لله يومي ممتااااااااااااازززززززز
    مشيت 25 دقيقه يعني اضفت 5 دقايق
    فرحااااااااااانه اللهم لك الحمد
    -------------------------
    وين باقي البنات لهم فقده
    يارب يرجعون
    --------------
    الله يوفق الجميع

  3. @am_sarona_1

    أنا سعيدة بانضمامي لكم ياأصحاب العزائم القوية.........................
    أناوزني 72قبل اسبوعين،والآن نقصت كيلو ،قبل أسبوع بدأت برجيم 700 سعة حراريةمع د/رندة...طبعاتشجعت من كلام الناس عنها...ومن كلامfendi
    أنا بدأت بالسير قبل 3أيام وأحس أني مرتاحة معاه.
    السير من يومارك فيه مؤشر للمسافة والسرعة والزمن ونبضات القلب ............وأهم شي السعرات...
    أمشي في اليوم نصف ساعة،أو ساعة إلا ربع...
    السرعة 4ونصف إلى خمس ونصف............أحرق تقريبا 150 إلى200سعر.
    وش رايكم تمام السرعة؟؟؟
    وش رايكم تمام السعرات اللي أحرقهاأو أزيد بناء على الريجيم اللي استخدمه
    تكفون فزعتكم...........وأقبلوني مشتركة معكم في هذا التنافس الجميل،وشكرا

  4. @fton_al_aalf

    مراحــــــــــــــــــــب

    شلونك بنات وشلون المشي معاكم
    اشتقت لكم وللمنافسه
    تذكروني انا كنت معاكم امشي بس الحين بطلت































    لاني صرت امشي في الطبيعه الغناء <==== وين الطبيعه كله رمل :42:
    بس صراحه اونس
    وماشاء الله استفدت وايد
    والكل لاحظ شلون تناسق جسمي
    بس ماوزنت لين الحين انتظر اكمل الشهر


    ويمكن بعدين ارجع اكمل معاكم
    اذا خواتي ملو من المشي برجع للسير


    الله يوفقكم وتوصلون للي تبون




    استمروووووووووووووووووووو

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.