خلاص والله تعبت ادعولي وشوفولي حل
متابعة النقاش، صفحة 7
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
56( شـــذراتـ الـذهـبـ) صدقيني يااختي : كل اللي تشتكين منه سببه( نومك الغلط) فنومك هذا في غير محله أبدا وهو اللي مسوي لك ارهاق وتعب وقلق وطفش وانتي حاولي مرات ومرات ماهو مرة ولا مرتين بتنظيم نومك إذا راحوا عيالك للمدرسة نمي حتى الساعة العاشرة ثم اصحي وانشغلي ب…
المشكله اني لما اصحى ماقدر ارجع انام احاول كثير بس مارجع انام : (- الله يعينك بجد لخبطة النوم تجيب الهم ,, اجربها بالإجازة بس واحس ان نفسيتي تتعب وقتها
- الحجامة زينة للى كثير نومة
حتى الى فية مس او اى شى زينة لة برضوا
جربيها وروحى لي مستوصف يسسونها لك
وان شاء الله نومك يتعدل
تراتعديل النوم موسهل - الله يعينك بس الجسم يتعود على طريقه معينه في النوم وانتي موعوده نفسك على كذا
انا انصحك الحين ايام اجازه حاوي تعودين نفسك على النوم في الصبح وماتنموين ابدا وقت العصر
واذا بدت الدراسه وانتي ماعدلتي نومك
انصحك انك في الليل تسوين غدا بكره وحطيه في الثلاجه عشان ماتشيلين هم الطبخ وقت الصبح
ورتبي بيتك مو لازم ترتبين سنع بس يمشي الحال واذا قمتي الصباح مع عيالك وراحو للمدرسه اشربيلك كاس لبن وروحي للسريرك ونامي ولاتقعدين تفكرين في الوقت الي ضاع وانتي على سريرك اقري المعوذات وايه الكرسي واقعدي استغفري لين يجيك النوم
واذا جو عيالك من المدرسه وانتي مانمتي انتبهي تنموين العصر حاولي تواصلين للين صلاه العشاء وبعدها نومي وشوي شوي يتعود جسمك انه ماينوم العصر - خلي نظامك مثل ما هو وبعد العصر اطلعي
لا تجلسي في بيتك , طبعا لا تتوقعي ان نومك بيترتب من اول يوم
لان الساعة البيولوجية مخربطة مثل ما قالوا الاخوات
داومي على هذا النظام كم يوم وبيترتب
بس اهم شي لا تجلسي في البيت او استقبلي احد عندك
خلي عندك شي اجباري يخليكي ما تنامي
وان شالله بترتاحي وتسترجعي نشاطك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.