هذي فرصتي الاخيرة ساعدوني مع اسامة حمدي

@om_la6ofa

انا ناوية ابدي باكر ريجيم اسامة حمدي خنشجع بعض و خل يكون اخر ريجيم انسويه
صدقوني كل مانشجع بعض راح ننزل اكثر
و يا بنات الي عندها معلومة او نصيحة او تجربه عن الربجيم ختفيدنا

و الله انولكم الي ابالكم:)

6 تعليق 701 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

6

  1. @rmad_anth_1

    اذا كان وزنك كثير واول مرة اتسوينه راح ينزل وزنك

    اما اذا وزنك وصل للحد المثالي يمكن في الشهر ينزل بس اربعه كيلوو

    ذا الرجيم يناسب بس الاوزان الثقيله

  3. @olh_alkoyt

    اوكي يا حبيبتي انا باديه رجيم وراح ابدأ التحدي وياج
    وراح اقولج طولي اهو 165 ووزني 68 وابي اوصل لل60 ان شاءالله
    وكل اسبوع نشيك علي اوزانا اوكي

  4. @om_la6ofa

    صاحبة الموضوع
    وله الكويت
    اوكي يا حبيبتي انا باديه رجيم وراح ابدأ التحدي وياج وراح اقولج طولي اهو 165 ووزني 68 وابي اوصل لل60 ان شاءالله وكل اسبوع نشيك علي اوزانا اوكي
    اكي انا ١٥٨ و ٧٤ و ودي ادخل الستينات
    نصحيني ابي اول انزل ابسرعا ابدي اسامة حمدي او ٩*٩ او اندومي بالشطة؟

  5. @shyhana_alhloh

    هلا والله ام لطوفا كنك قاريه افكاري انا في العيد جسمي يحوم الكبد والمشكله سلفاتي ماشالله عليهم نحاف طولي 163 ووزني 87ووبدا من الجمعه لان ذحين عيد وجمعات وتمشيات بس ما قلتيلي نوع الرياضه اللي نسويها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.