سؤالى عن الابر الصينية

حبات من التمر + قهوه عربي

الفطور
طبق من السلطه بدون زيت مع التقليل من الجزر+نصف خبز بر بالنخاله+ربع كيلو دجاج مشوي او مسلوق+كبشة غرف من الخضار المشكل بدون دهن مع التقليل من الجزر والبسله والابتعاد عن البطاطس

او

سلطة فتوش عباره عن الخضار الرغوب مع ربع خبز بر محمص في الفرن بدون زيت+3 حبات كفته مشويه+نصف خبز بر.

او

طبق من السلطه الخضراء+6 ملاعق معكرونه مسلوقه+4 ملاعق لحم مفروم بدون دهون

او

طبق منالسلطه الخضراء+4 حبات سمبوسه محشيه لحم مفروم +كبشة غرف من شوربة العدس مطهيه بدون زيت

السحور

ملعقة طعام ممسوحه من اللبنه+شريحتين توست بر+شاي او قهوه بدون سكر

او

حبه وحده من النقانق المسلوقه+1صامولي بر+سلطه خضراء

او

نصف علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت واضافة الخل والليمون لها+نصف خبز بر

او

شريحه من المورتديلا+شريحتين توست بر+حلقات طماط وخيار


وباليوم مسموح لك حبه وحده من الفاكهه ...

دعوااااااااااااااااااتكم لي اني استمر عليه وينحفني ربي للوزن اللي ابيه...

يالله بنات من بدت معي ببرنامجي خلونا نشجع بعض

السلام عليكم ...
مبارك عليكم الشهر ..
و الله دخلت موضوعكم و قريته و حبيت اشارككم تجربتي ...
انا توني باديه جلسات الابر الصينيه تقريبا صار اللي 6 جلسات .. و اخفف الاكل و امتنع عن السكريات و النشويات قدر الامكان و اذا حصل اني خربطت و لخبطت الدنيا اخذ لي حبه زنكال .. و امارس الرياضه تقريبا 4 مرات في الاسبوع اجهزه فقط لمده ساعه على الاقل..
بس بصراحه احس ان الابر الصينيه مجرد انها اتساعد على سد الشهيه و احس ان نزول الوزن من الرجيم و الرياضه ...
يعني انا باديه من شهر 8 و نزلت لحد الحيين 7 كيلو فقط و كنت انا اتوقع اكثر :(
المشكله ان وزني كبييييييير و ابي انزل بسرعه و خصوصا ان وراي عرس على ديسمبر يعني مادري شسوي ؟؟ هل اوقف او اني استمر ...
:( ياليت من ينصحني

بنات شرايكم بالابر الصينيه لسد الشهيه واللي سبق سوتها في مركز رياض الهجن ياليت تفيدني وبرضو الدكتوره ياليت تبدين رايك فيها ...

والله ينحفكم ويخليكم ارشق من الرشاقه نفسهااااااااا ياااااااااااااارب وانتم بصحه وعافيه

للرفع