موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفففففففففففففففففففففففففففففف مبروك عليك ام عبد الرحمن ماشاء الله تبارك الله
كلة ولا انك تزعلين انا اليوم صحيت متأخر وتوني فاطرة
طبعا قبل الفطور وزنت الحمد لله على كل حال

نزلت 1,5
يعني انا هلا 76,5 كنت 78 كيلو

كنت اتمنى 2 كيلو يلا تتعوض الاسبوع الجاي

فطوري جبنة قريش بحجم حبة البيضة +حبة طماطم +ربع رغيف +10 عروق جرجير
وشربت شاي بحليب قليل الدسم علية ملعقة سكر
يا ريت الله يباركلك تحسبيلي السعرات الي فية.......... كمية الحليب نص كوب

هلا وغلا
كيف الحال
مشكوره هي دادا على كلامك الحلو وتشجيعك الاحلى والف مبروك على النزول انجاز الله لايضرك
واذا على جنان الرجيم من زمااان مهووووسه ومع الهوس كنت رشيقة في الواقع مو بالاحلام خخخخخخ
و انا عكسك انت كنت زايدة وما شاء الله نحفت انا كنت سمباتيك وبعدين فرطت ولي مع هالمعاناة 4 سنين اول محاولة قبل سنتين ونزلت من 96 الى 67 في ست شهور مع مسابقات المنتدى ايامها كانت مجرد تجمعات وبعدين صارت مجموعات وتنظيم
وبعدين حملت وطلعت من النفاس 73 بس ما حافظت وما ادري اش جاني احباط على اكتيئاب وكل مالي بازدياد >> حكيت قصة حياتي خخخخخ
ويالله خلينا نتبادل خبرات في هالمجال ترى اعجبك عندي علووووووووم ومرجع لكل صديقاتي حتى ابوي الله يحفظه مسميني مستشارته للشؤؤن الغذائية بس افشل وحدة بالتطبيق حاليا خخخخخخخ
لا ان شاء الله هالمرة غير على يد موضوعك الجميل هذا والتشجيع
اليوم ولله الحمد افطرت كورن فليكس مع حليب 180 كالوري
والحين جالسة اتغدى لحم مشوي بس كلت مكعبين وسلطة جرجير ما اتوقع كملت 200 لان ما استسيغ لحم البقر الحمد لله على النعمة بس بسويه بعد كذا مع مرق او ايدامات اهون شوي
بحاول ما اتعشى الا زبادي وعصير الكيوي مع الاناناس قبل انام ب 3 ساعات واقفل عليها
وافضى بعد ينامون الشباب اكمل االصور
على فكرة ناوية على الرياضه من اليوم ان شاء الله بامشي
وخاطري بالايروبك كان عشقي ايام الرشاقة بس هو من الاشياء اللي ما عدت اقدر عليها بحاول والله المستعان

مبررررررررررررررررررروك يام عبد الرحمن وعقبالناااااااااااا يارب

الف الصلاة والسلام على سيدنا محمد

قلوووووووووووووووووووووووش ام عبدالرحمن نحفت

مبرررررروك من كل قلبي وعقبالناااا يارب

انا بكرررررررررررا ازون ونشوف النتيجة واكيد تباركلي وادعيلنا

واخييييييييييييييييييييييييرا

تسلمين والله يا كوين
والف مبروك الكيلو ونص تراهم ممتازين اللهم بارك

وبالنسبه للسعرات
جبنة قريش بحجم حبة البيضة (اتوقع بهالحجم بتكون 40 جرام يعني 40 سعره) +حبة طماطم (30)+ربع رغيف (70)+10 عروق جرجير(3)
وشربت شاي بحليب قليل الدسم(45) علية ملعقة سكر(20)

طبعا كلها تقريبيه
اتمنى اكون افدتك
---------------

رشيقه في الاحلام

الله يبارك فيك يارب - بس كما قلتي كم وزنك اليوم !!!
انا هوس الرشاقه صاير فيني الحين خخخخخخخ زايد هاليومين

والله يوفقك يارب

-----------------

رندا


الله يبارك فيك ياقلبي
وبانتظار وزنك الصبح

بالتوفيق

------------------

اكلت قبل شوي حبتين خوخ احمر

هي دادا مبرووووووووووووك :icon28::icon28::icon28: حبيبتي نزول الوزن ، ماشاء الله تبارك الله ،يالله هانت 2 كيلو وتوصلين ان شاء الله للهدف ، وعقبالنا يااارب

وآآسفة حبيبتي مدخلت اليوم ، كنت طالعة الصبح وبطلع بعد شوي ، الله يستر لا آكل شيء مني ولا مناك

بنااات وينكم لاتزعلون حبيبتنا هي دادا ، يالله ورونا أوزانكم لاتستحون :42:

----
يومياتي :
افطار الساعة 10.30 : عصير ليمون + ملعقة صغيرة عسل + 2 توست + جبنة ( جمعتهم كلهم ماكان عندي وقت أول شي أشرب على الريق وبعد أنطر ساعة )

الغداء : ستيك لحم مشوي صغير + زبادي +1 توست + سلطة