هلا حلا
تمام عليك بس حاولي تمشين لو قليل اصلا اول متعدي عشر دقايق خلاص تكملين عادي
منغير طفش واذا خلصتي بتقولين زيين الي مشيت <<<تراي خبره بهالوضع
الا بسالك انتي تسوين تمرينات جورج كروز ولا لا؟؟؟
اكتب وانا قاعده اكل العشاء وهو زبادي قليل الدسم مع خياره مقشره ومقطعه
موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود
متابعة النقاش، صفحة 167