رجيم من اخصائي تغذية فقدت به 25 كيلو من وزني وستفقدين أنت اكثر ..

شكرا اختي سويت انجل على التشجيع..

والحمد لله من افضل برامج الريجيم التي سمعت عنها واول مرة نصمم ونسويها ادعولنا بالتوفيق..

وفي انتظار غاليتنا ام عتريسة ..

الله يجزاكي الف خيراختي ام عتريسه
وانشاء الله الكل بيدعي لك وانا انشاء الله راح اجربه واستفيد .

وعليكم السلام اختي ام الحسين

اولا الف مبروك على هذا النزول ماشاء الله .. اتمه الله لكم على خير . .

بالنسبة لسؤالك فالفكرة من وجود العسل هو تعويض الجسم عن النقص في السكريات من جهة ومن جهة اخرى تغيير النظام قليلا حتى لا يعتاد الجسم عليه .. وبناء على ذلك فوجوده كملعقه بمفرده او داخل الشاي لا ضرر منه أو لا فرق بمعنى ادق المهم ان يكون داخل الجسم ..

بالنسبة لاضافة خضار للعشاء افضل ان لا تفعلي ذلك طالما انه غير موجود حتى لا يعتاد جسمك على نظام معين ..ففي العشرة ايام الاولى مثلا كان هناك خضار في الثانية لايوجد ليعود ويظهر في الثالثه وهكذا .. الفكرة ان يكون هنالك تغيير لنضمن النزول المستمر للوزن ..

اعتقد من الممكن ان تفطري بيضه وتتعشي فول فالمقصود بكلمه مثل الافطار أي نفس المجموعة الغذائية الموجوده في الافطار او نفس المواد المسموح الافطار بها هي ذاتها يمكن لك الاختيار منها للتعشي بها ..

بارك الله فيك ومتعك بالصحه والعافيه والجسم الحلو......... يااااااااااارب

باركه الله لك النزول يا ام الحسين ولزوجك ما شاء الله تشجعي على الرجيم
لو سمحتي بعد ان تنتهي من مدة الرجيم ممكن تسجلي تجربتك والوجبات اليوميه لمدة اسبوع
وهل كان معا نشاط رياضي
وشكرا