شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

250

  1. @roaa_gnonk

    مسااء الخيرات..انا عالوعد معاكم بس امس خففت المده خليتها عشر دقايق بدل عشرين لاني بصراحه تعبت كثير منه وتميت يوم كامل في الفراش والام في كل جسمي لاني من البدايه ضغطت على نفسي بتمارين بطن ومشي واوربت تراك من اول يوم<<<<تعرفون الحماس وش يسوي احم

    اليوم انشالله بعد 10 دقايق واذا قدرت اكثر بعد

  2. @lolyta900

    بنات بسألكم

    هل الاوربت ترك فيه مثل السيكل يعني يكون جامع كم تمرين

    قريت بنات يقولون كذا وش احسن انا ابغى يكون اقدر اتمرن فخوذي والجزء اللي فوق بليييييز ردوا علي بروح اشتريه

  3. @alaml22

    أختي Re-Mes
    بصراحة أنا نالعب واجد عليه ونحفت خلال اسبوعين

    لكن أختي تلعب علية نصف ساعة يوميا بدون حمية ولا تخفيف حتى ونزلت في شهر 5 كيلوا بس اللي يشوفه يقول نحفت 15 بدون مبالغة يرسم خسرك ويدخل البطن أختي تركت تمارين البطن لأنه دخل بطنها بس أهم شي تستخدميه صح بحيث تدفعي ببطنك مشدود بتجاه يديك مرة يمين ومرة شمال بتحسي إن بطنك وعضلات صدرك تنشد

  4. @brlanth

    شجعتوني يابنات استخدمه بس بدون رجيم


    سوال يابنات هل ينحف الوجه اذا ماسويت رجيم لاني مابغى وجهي ينحف

    الزياده عندي في الارداف والبطن


    وش افضل كريم تنحيف وصابونة تنحيف


    لاني افكر استخدم الكريم اثناء الرياضه والصابونه بعد الرياضه يمكن تساعد اكثر

    وش رايكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.