مشكلتي الي محطمتني ومكرهتني في كل شي :(

طيب حبايبي بالله الرجيم اللي استخدمتوه ابي انحف زيكم ماشاء الله تبارك الله وعليكم بخل التفاح كثير يمدحونه والمشي وهذا عن تجربه يشد الجسموالله يكتب اللي فيه الخير لي ولكم

يابناااات لا تيأسو من رحمت الله

وادعو رب العالمين يقدر على كل شي سبحان

بسألك سؤال :
هل كنتي تمارسي تمارين رياضيه ؟؟

حبيبتي ... خلاصة تجاربي كلها تقول :
لا تسوي رجيم بدون رياضه أبدا ً ، ولا تسوي رياضه بدون رجيم أبدا ً

أنا الآن ملتزمه برجيمي و مشتركه في نادي رياضي لأني ما راح أتحمل أبدا ً مسألة الترهل هذي ولا أبغى أشيل همها
نسوي في الجلسه الوحده 45 - 60 دقيقه
غير كذا أمارس رياضة جورج كروز صباحا ً
و ناويه كمان على نط الحبل

كل هذا عشان الترهل ما يفكر يجيسني

و أنا أقول لك هالكلام من واقع تجربة سابقة
لأني نحفت وكنت مع الرجيم كمان أمارس الرياضه
و كنت أشوف كيف جسمي يشد و يصير متماسك

جربي الخلطات هنا بالمنتدى يمكن تفيدك

ادعي لك من كل قلبي

بفضل من الله نزلت ما يُقارب الثلاثين كيلو ..
والجسم طبعاً فيه ترهل قضيت على نصه بالمشي ولله الحمد ..
وشرب ملعقتين خل تفاح + ماء بارد بعد كل وجبة ..
بس الزنود ما انشدت إلا شي بشكل خفيف مره لإنها ببساطه تحتاج رياضة خاصة لها مثل :
1- مد الذراعين أمام الصدر والتصفيق للأمام والخلف بسرعة .
2- رفع الذراعين لفوق "كنه أحد يشدك فوق"+ إنزالهم بسرعة .
والغير من التدريبات الي ساهمت في شد زنودي ولله الحمد ..
طبعاً مع عمل جلسات "شمع" لهم ..

جلسة الشمع عبارة عن: فوطه تبلل بشمع سائل ذايب حار كنه مويه ..
تنحط بشكل طولي داخل سماط نايلون سميك قليلاً ثم تلف بها منطقة الزنود ويُلف فوقها منشفة
ثم يُبدأ يتدليك هذهِ المنطقة ..
وكل ما بردت المنشفه ترجع تتبلل بالشمع ..
سعر الجلسة: 50 ريال فقط ..
وعدد الجلسات على حسب الترهل الي فيك

لا تيأسين يا أختي لكل شي حل ..
وضعتي "بفضل من الله" للسمنة حل في فترة طويلة ..
وستضعين للترهل "إن شاء الله" حل في فترة لا بد وأن تكون طويلة ..

الله يوفقك ..
ويحقق لك مرادك

:) ,,,,,,,,,,,,,,,,,