وداعا للسمنه وداعا للاحراجات

مشكووووووووووووووووووووووووره

مشكوره

الغالية نور× نور سعدت بمرورك وشكرا لدعوتك ان شاء الله بتمشين على النظام ويمشي الحال وتنعمين بالصحة والعافية
اختي ام المتوكل نفعنا الله واياكي ومتعنا بالصحة والعافية وشكرا لمرورك
الاخوات العزيزات جودي 123 ، حلا نجدي ، riwa@misk ،الباره ،Om hamed ،مريم جوردي ،sol6anh و*ام حنين*
لاشكر على واجب وشكرا على المرور تمنياتي للجميع بالصحة والعافية والرشاقة الدائمة.

الاخت الغالية ! دلع بنات ! هذا النظام الهدف منه تحسين النظام الغذائي الذي نتبعه والعمل على تعويد الجسم على كميات قليلة من الطعام دون حرمان

بخصوص الرز الاسمر هو صحي ومن يستطيع استخدامه بدلا من الابيض يكون ممتاز

اما بخصوص مقولة الاخوات ان النزول عليه يكون بطيء فهذا امر طبيعي لأنه يعتمد على تقليل كمية الطعام واضافة مزيد من الحركة لحرق الشحوم بحيث يكون النزول تدريجي وبشكل صحي
اما بخصوص وزني انظري للاسم وانتي تستشفي الوزن

وبدايتي ليست بالبعيدة فترة بسيطة بس ارتحت عليه ولله الحمد
مع خالص شكري وتقديري لمرورك.

الاخوات ظلال القرآن ، هتان نجد

شكرا على المرور وجزاكن الله كل خير