رجيم من اخصائي تغذية فقدت به 25 كيلو من وزني وستفقدين أنت اكثر ..

الله ينولكم إلى في بالكم وانا بعد يااااااااااارب

مربربه شكرا حبيبتي ترحيبك بي
بعد لخبطت الايام اللي فاتت .. بدات النهارده.. الحمد لله
الاكل النهارده كان خفيف .. تكاسلت عن وجبة الافطار بسبب
احساسي بالتخمه... طبعا من كتر الاكل
اتغديت سمكه وسلطه والعشا ان شاء ربي جبن قريش وطماطم

وياك ياارب

:icon28:مبروك ان شاء الله ننحف بصحه وعافيه

زوجه اولى ..آآآآآمين لليميع ان شاء الله

زوجه العقبي... العفو حبيبتي .. بس شيدي حيلج هالمرة و ان شا ءالله بنغلب هالسمنه

اللهم ارزقنا جسما رشيقا متناسقا

انا البارحه ماتعشيت بس اكلت اناناس لاني طلعت و يا اخواني وزين ماخربت كلهم ياكلون و مستانسين و انا ميوده عمري ... و شربت مااي هيه و اكلت ذرة و الله ماقدرت بس احسن من سندويش و هالسوالف

و اليوم اتريقت جبن قريش و شابورة بر + شاي بالحليب (( اابو القوس قليل الدسم )) ف وقت متاخر
قاعده استخدم شاي الاخضر ..
و غداي ماعرف صراحه بس العشا بخليها بيض مسلوق و ربع خبز عسب اشبع و الفاكهه عباره عن اناناس

ادعوولي مااخرب لان بطلع اليوم الله يعين .. الاثيرة ان شاء الله نزل ونج 5 كيلو او اكثر يله بشرينا

هاااااااااااي باركولي اليوم الصبح قست وزني لقيت اني نازله ماشاءالله 1,300غرام مرره انبسط
فطوري كالعاده
الغداء رحت لاهل زوجي والحمدلله ماخربتها مرره اكلت ايدام صراحه ماشاءالله مرره لذيذ مع ربع خبز وخربتها شوي واكلت كستر (والله ماقدرت الحمدلله اللي افتكيت من حلى القهوه والرز )
بعد كدا رحت لاهلي والحمدلله ماخربتها برضوا وقاومت الحلى وابطاطس المقليه و..الخ
تعشيت ربع خبز اسمر + جبن + شاي بدون سكر
واستبدلت حبتين الفاكهه ب6تمرات وزعتها على اليوم مع القهوه
مربربه شدي حيلك واذا اشتهيت شي قولي باليوم المفتوح والله ياانا عندي لسته ههههه