رجيم من اخصائي تغذية فقدت به 25 كيلو من وزني وستفقدين أنت اكثر ..

مبرووووووووووووووووووووووووووك عليج النزووووول الف الف مبرووووووووووك:icon28:


عقبال الباقي ان شا ءالله :)

هيء هيء هيء ماشي فايده البارحه خربتها كنت مرة يوعانه لاني ماتغديت و لا تعشيت كليت بطاطه مقليه شويه و نص سندويش ...

بس يله احس اني ماخربت واايد .. مشكله ماعندي ميزان عسب اشوف جم نقصت او اذا زدت

المهم اليوم ريوقي اممم الله اعلم ماعرف شو بتريق او بتغدى و لا العشى بس ماراح اخربها

هيء هيء هيء هيء و الله حرام البيت مايشجعوون محد راح الجمعيه عسب ييب لي خبز تميت طول اليوم و انا اتريا مت من اليووع و اخر شي خربتها هيء هيء هيء هيء هيء :mad:

ماعرف الحين اعيدها و لا لا ,,,

و الله يعيبوون عليه و عقب مايشجعوون ترا افكر عقب ها اسوي ريجيم فلوونه و ريجيم شيري

لازم اننحف بسرعه مليت من كثر ما يعيبوون عليه

هلا ياعسل ولاتضيقين صدرك ولايهمك ان شاء الله بكرره بتنحفين وكلهم بيحسون ويشجعونك المهم انت وبس هذا جسمك موجسمهم وما يحس بالنار الا واطيها صح ولا ؟:27:
المهم بكرة روحي واشتري خبز كميه واقسميه ارباع وخلي لك 3 ارباع بس والباقي على الفريز وكل يوم على هالحال (لاتنسي بالليل تطلعي ربع عشان الفطور عشان ماتكسلي الصبح وتخربيها )واذا بقي حق يوم جددي المؤنه :hahaha:
عموما بالنسبه للريجيم كملي لا تعيدي لانك لو عدت بتضعف عزيمتك وعني ما نزل وزني الا خامس يوم تقريبا يعني ان شاء الله بتنزلي لو كيلو احسن من انك تزيديه
وتصدقي والله الايام تعدي بسرعه تخيلي انا اليوم ثامن يوم يعني ان شاء الله كلها يومين واخلص اول 10 واخذ يوم فري وانت ان شاء الله كلها كم يوم وبتاكلي كل اللي نفسك فيه (ماتتخيلي ايش رافعه عشان اليوم الفري اي شي اشتهيه ارفع قطعه اواكثر من حبه اذا حلاوة )
الله يوفقنا جميعا وننحف يااااااااااارب

الحمدلله بخيرويومي كالعادة وما خبصت اليوم اللهم اكلت بسكوت بالتمر انا عملته وحذفت الفاكهه عشان ما يعتبر تخبيص (احيانا استبدل الفاكهه بالتمر)
وبس

جزاك الله خير