أنهيتي تنظيف المنزل ؟ إذن تعالي معي لتنظيف شيء نسيته تماما

*52* تناول المنغنيزيوم دون حساب
لمساعدة دماغك وجهازك العصبي على العمل يجب تغذيتهما جيدا . ثمة مغذيات لاغنى عنها حتى يتمكن هذان

العضوان من ضبط الانفعالات والتخلص من التوتر الزائد .. المنغنيزيوم منها ...

مفيد لكل شيء :

إنه معدن مدهش ... مفيد لكل شيء تقريبا , من دونه لايستطيع الجسم أن يخضع فيتامين C لعملية الأيض أو

أن يستخدم السكر الذي يحتاجه. يساعد المنغنيزيوم الجسم على استعمال المعادن الأخرى ويؤثر في أيض

البروتينات. ضروري للعضلات لكي تتمكن من الانقباض لذلك فنحن نعاني من التشنجات العضلية عندما ينقص

المنغنيزيوم في الجسم.

من أهم وظائفه أنه ضروري لنقل السائل العصبي الذي ينقل الرسائل العصبية بين الخلايا العصبية والدماغية .

إذا قررت أن تضبط انفعالاتك العصبية لتتم علاجك المزيل للسموم يجب أن تحرص على ألا ينقصك هذا المعدن

وإلا ستضيع كل جهودك عبثا .

شوكولا وبندق :

يجتمع عاملان يقوداننا بعيدا عن هذا المعدن ويؤدي للنقص : الأول هوسنا بالنحافة وابتعادنا عن المأكولات الغنية

به , يجب أن نأكل الشوكولا (75% كاكاو) الجوز , البندق , اللوز, البقوليات .

بموازاة ذلك نعيش حياة ضاغطة فيعمد جسمنا لاستهلاك كل المنغنيزيوم خلال فترات التوتر العصبي الشديد.

*إذا شعرت بنفسك شديد العصبية ومتعب ذهنيا خذ مكملات المنغنيزيوم . مسموح لك حتى 500 ميلغرام في اليوم

دون وجود أي خطر .

يسلموووووووووووووووووووووووووو

جزاك الله خيرا

*53* اطرد الأفكار السلبية

ماذا لو لجئت مباشرة إلى أبسط الوسائل لتنظيف العقل والقلب من كل مايسممهما ؟ ماذا لو تعلمت كيف

تترك جانبا الأفكار السلبية المؤلمة المثيرة للإضطراب النفسي لتستبدلهما بأفكار فرحة؟

إننا أحيانا ألد أعداء ذواتنا ... لا أحد يستطيع أفضل

منا أن يفسد حياتنا , تكفي أحيانا كلمة واحدة ضايقتنا أو طلب لم يستجاب لكي نبدأ باجترار ضغيتنا .

في أوقات أخرى نحسب المستقبل بمعادلات سلبية إذ نتشبث بالخوق من الأسوأ بدلا من أن نكتفي بالأمل

من الأفضل . هكذا ننسج شيئا فشيئا شبكة القلق التي تطبق علينا .

الأمر سهل :

يكفي أن نتخذ قرارا ... في كل مرة تنتابك فكرة من هذا النوع أرغم نفسك على طردها .. يبدو ذلك

مستحيلا في البداية لكن لاتيأس , مع قليل من قوة الإرادة ستفعل

ذلك وستتمكن من محوها من ذهنك ...كلما مارستها أكثر زادت قدرتك على طرد هذه الأفكار المؤذية.