كلكم بتزعقوووووووووووووووووووولى ليييييييييييييييييييييه:mad:
الكب كيك دى دايرة قطر 5 سم هاههاهاا مهندسة و الصنعه تحكم
و هو لو كنت فطرت فطارى العادى الربع رغيف و ال 2 معلقة لبنة و الشاى بالبن بالسكر سليم ما هى هياها سعرات
و الغدا دى علبة تونة شطفاها من زيت تماما العلبة الصغيرة جدا مش الحجم العادى و السلطة كانت شراكة بينى و بين زوجى يعنى يا دوبك أخدت 5 معالق أكل
لو اليوم مبنى على 1000 سعر أنا مخرجتش عن السعرات
و شربت قرفة بلبن خالى دسم و 2 معلقة سكر هاخد ضرب دلوقتى انا عارفة:icon33:
و العشا : ربع رغيف ب 2 معلقة لبنة خالى دسم و فواكه مقطعة اناناس و كيوى
عرفت ان الأناناس و الكيوى حارق للسعرات
أصل انا الميزان شكله ثابت على ال 3,5 أول اسبوع عشان خسييتهم وقت الدورة و فضل طالع نازل لحد ما ثبت و يوم الميزان قرب الجمعه و اليوم الفرى كان مفروض النهاردة زى ما يكون جسمى اعتاد يمكن على ان الثلاثاء بيكون فيه وجبة حلوة
بكرة نشد تانى سامحونى و متزعقوليش تانى :44:
موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود
متابعة النقاش، صفحة 369