موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود

انا بحاول اعمل ريجيم
ومش بعرف اعمل ايه
كل مرة ابوظه

ههههههههههههههههه والله فطست ضحك على كارلا ومارلا....الله يسعدك يارشيقه..

وشيلي كلمه في الاحلام ..

السلام عليكم
ام عبد الرحمن
والله كلامك صحيح وانا الان احاول اصير نباتيه قد ما اقدر
بس باسالك سؤال يمكن غبي شوي
الحليب نباتي ولا بروتيني ؟؟؟

رشيقه
هلا والله وصراحه لما قلتي ثلاث شهور استغربت ما حسبيييت فيهم
بس الله يعين صدق نتيجه تضيق الصدر بس مو معقوووول نسكت على هذا الشي
والله احنى اقوى من السمنه
وكثيييير نحفوا احنا مو اقل منهم بشي الا الحزم مع النفس <<<علمي نفسك

اجوديه

هلابك نور الموضوع ولايهونوا البنات
بعدين 3 اسابيع انبسطي واستانسي الفتره مو طويله

سلو قلبي
هااااا طلعت الفظايح مخبصه هههههه
وما نسيناك من الدعاء
وبالعافيه مقدما

ام لين
ملكه الليل
هلا والله والله يحييكم

صحيح يا أم عبد الرحمن هما النباتيون بياكلوا أجبان؟؟؟
طب ما تقترحى علينا بجد نظام نباتى ليوم كامل مثلا فطار غدا عشا انا عن نفسى فى ايام الدايت بكره اكتر حاجة البروتين كونه مسلوق و مش متحمر او بانيه فسهل اوى انى اعمل نباتى بالذات انه بتجربتك الشخصية بينزل وزن مع الأخذ فى الاعتبار كمان انك كنتى مزودة السعرات ل 1400
يعنى ممكن فول عدس خضروات زيتون فاكهة
و ممنوع البيض و اللبن و الأجبان و اللحوم بكافة انواعها و لا نمشيها ناكل كل حاجة ماعدا البيض و اللحوم بس عشان نقدر ناكل لبنة و قريش و يبقى فيه اختيارات عدة امامنا مستنية بجد منك اقتراح لدايت نباتى لو كدة امشى عليه من بكرة لأسبوع مثلا تجربة

مساء الخير رشيقات المستقبل

أم عبدالرحمن مبرووووووووووووووك ألف ألف ألف مبروووووووك النزول ، والله فرحت لج حبيبتي ، ماشاء الله ب 3 أيام مع ان السعرات كانت مرتفعة ، الحمدلله ان عرفنا معلومة جديدة ومهمة ، وهذا يخلينا مانيأس لما يوقف الوزن واحنا مستمرين بالريجيم ، يعني يمكن في شيء غلط بريجيم أو معلومة عن التغذية مو عافينها ومو معناته ان خلاص ماعاد راح ينزل الوزن مهما نسوي لأننا قربنا المثالي

ومبروووووووووووووك مرة ثانية وعقبال ماتنزلين البقاي بصحة وعافية يامديرتنا الغالية

( ومشكوورة على حساب سعراتي أمس ، دخلت بالليل قريتهم بس ماقدرت أرد )

رشيقة : حلو اقتراح الوجبتين ، وأخلي العشاء والغداء واحد ، بحاول أجربه مع ان دايما لما ارد من المدرسة أكون ميتة جوع ، بس شنو رايج تكون الوجبة الثانية ؟

منوري : ماتشوفين شر حبيبتي توني أدري أسنانج تعورج .. وأنا مشيت على نصيحتج اليوم وشربت نسكافيه لما حسيت بالجوع ، فعلا يسد النفس أول مرة أشرب نسكافيه مو متعودة عليه ، بس لقيته اليوم في المدرسة قلت أحسن من أملا بطني بشي ما ينفع .

جودية : شلونج ياحلوة ..من صجك متضايقة أوراك سفرة لبريطانيا ..روحي سافري ووسعي صدرك والريجيم لاحقه عليه ، مو كل يوم بتجيك سفرة ،وحاولي تلتزيمن من الحين لوقت السفر عشان ضميرك مايأنبك وماتخبيصنها مرة وحده ^^


استغفري : والله صادقة اختي ..أنا لاحظت ان جسمي شد بعد ماصرت ألبس تنانير وملابس ضيقة ، مو بالبيت بس بالهدراعات خربت جسمنا