موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود

ام عبدالرحمن يحبيلك اكيد بشاوره والله يسهل

ام لين
حياك الله حبيبتي تدرين عاد عندي حديقه وش كبرها تقل ملعب كوره وعندي جهاز اوربت
بس مدري وش فيني ماحب المشي في بيتي احس بزهق والجهاز متعب وممل وجربت اشتغل عليه لمدة شهر نحف مؤخرتي وفخوذي والمشكله ان سمنتي من فوق
افكر اشتري سيربس اخاف امل منه وش احسن ماركت سير

ام عبد الرحمن السير الكهربائي ما يوجع الركب واذا مشيت عليه زي الارض اذا يعني كان بسرعه البطيئه

سالفتي غير

الله ييسر امرك وتنجحين يارب
------------------

جوري

انا انصحك بالسير من اماكن الرياضه
يعني لا تاخذينه من ساكو او المحلات التجاريه هذه
انا اللي عندي من الفالح وماشاء الله ممتاز ماركة سنافي

وموفقه يا عسل

يوجع الركب اذا فيه ميول قوي

اما اذا ميوله بسيط مافيه مشكله
وايضا اشتري حذاء رياضي بكعب هوائي علشان مايصير اي ضغط على الركب
ولا تمشين اكثر من ساعه باليوم

غدائي شريحتين جبن .. وخــــــــــــس

والعشاء جهزت لي نصف دجاجه مع سلطة ..