بصراحة أنا عضوة جديدة
وصار لي 4 شهور أعمل رجيم
كان وزني 80 وألحين صار 64
بعد عناء طويل طبعاً
وأريد أشارك معاكم واريد أضعف إلين أوصل الوزن المناسب
طولي 158
وزني 64
الرسغ ما بعرفه
أريد أوصل إلى 55 كيلو
متزوجة وأم إلى طفلين وآحد عمره 7 سنوات والثاني سنة ونصف 15 شهر
عمري 29 سنة
أعمل في البيت على طول وما عندي شغالة
أمشي كل يوم ساعة كاملة
أمارس التمارين الرياضية
أكلي مقتصر في الصباح أشرب كوبين إلى 3 أكواب ماء دافئ وأحياناً أضع عليه
بعض نقاط ليمون وعلى الحليب الخالي الدسم ، وتوست نخالة ، والبيض المسلوق
والتونة والسمك المقلي وما آكل رز إلا يوم الخميس والجمعة
والخضروات والفواكه طبعاً أهم شيء .. أوزعهم على طول اليوم
بس يوم الخميس والجمعة ما أكون في
البيت واضطر آكل بس بإعتدال جداً ..
أحياناً أضعف إذا شفت بسبوسة أو حلويات وما أقدر أقاوم
إن شاء الله ما أكون طولت عليكِ
( اخصائيه تغذيه ) رحبوو فيني ( اللي تبي تنحف)
متابعة النقاش، صفحة 113