تجمع صعود الدرج من جديد يالله بنات هلموا بنا على درج داركوا(مدة الموضوع شهر من تاريخه

:42:
الحين بمشي العشر على الدرج قبل الظهر وراجعه:)

حبيبتى أتوب إليك.....
شكرا على ذوقك دة انتى اللى اسمك حلو أوىىىى

شوفى يا ستى ....النهاردة طلعت ال7 أدوار مرتين كنت حاسة أنى حأموووووووت
و البواب شافنى على السلم و قاللى ليش مدام ما تطلعى بالelevator?
قلتلهsport sport.....
أكيد بعد ما مشى قال ربنا يشفى :))))

ياللا مش مهم ,المهم أننا نفضل نشجع بعض كدة عشان بجد أنا متفائلة جدا لأنى عمرى ما عملت أى رياضة و حسيت أنها بتحرق كالوريز كتير كدة....

السلام عليكم....جيتكم طايره طيراان من الدرج ورااجعه للدرج بس ابقوولكم اني معاكم في التجمع والله يسهل وينحفني واياكم بالعافيه ونطلع مثل ولاء وعبير بالرابح الاكبر وربي من شفتهم كرهت نفسي وكرهت الاكل كله.....ماشاء الله عليهم...المهم وزني 79 وطولي 60 والهدف اوصل ل58 كيلو ولانه مستحيل.. لو اوصل 65 خير ونعمه...اما محيط الفخذ خليها مستوره لكن ابي اسال انا مشكلتي الكبرى ..الزنووود..هل لو حركت ايديني وانا اصعد السلم بينفع لهم ,اخاف اطيح واتكسر., اواخلي لهم تمرين ثاني...
يالله انا معاااكم ونتواصل بالنتايج...توكلنا على الله..

السلام عليكم

اليوم لي ثاني يوم امس سويت ال10دقايق بطلعة الروح
واليوم بعد سويت ال10دقايق واحس فخوذي تتقطع من الالم بس كل شي يهون علشان اوصل للوزن اللي ابيه

الله يقوينا يابنات ويقوي عزيمتنا(داخله حرب الاخت)هههههههههههههههههههههههههههههه

اتوب اليك شاكره لك ردك علي

بس انا من هواااة الشوكلاته بقوه وبحاول اخفف منها او اقطعها بالتدريج لاني اكل منها بكميات مهي صاحيه ما شاء الله>>>>> الله يهديني

ماسويت ريجيم بس هاذني قطعت وجبة الغداء كليا ....

وش مفروض اني اسوي الحين !!!!!!!!!!!!!


وكم مره اطلع وانزل من الدرج ؟؟

وهل يفضل بوقت معين ؟؟؟