تجمع صعود الدرج من جديد يالله بنات هلموا بنا على درج داركوا(مدة الموضوع شهر من تاريخه

والله يابنات بس خلصت العشر قلت خلني أزيد حرق وامشي نص ساعة فوق السطح مرة وحدة والله لمن جيت أنزل مت على نفسي من الضحك أنزل حبة حبة والشد العضلي على آخره:eek: بس برضو مبسوطة :):)خل الميزان يستحي على وجهه ويتزحزح
وينكم يا عالم وين اللي مشيو
وين الحماس

هلااا عيوني اتوب اليك تسلمي لي ياقمر

هلاااا اختي يمنى أم التوأم بصراااحه ضحكتيني

قاعده اتخيل شكلك والبواب وهو يسألك ويطالع فيكِ

هههههههههههه بجد ضحكتيني من قلبي الله يعين بس

نعمل اي شي عشان ننزل ,,

اقولك ولدي هشوومي الصغير ضحكني كل ماسمع اي صوت ولا

اعلان قام وعمل حركات واترقص ويقول لي ياللا ماما رياضه هههههههههه

بجد اتجننا مع الرياضه والوزن ,,

اليوم ولله الحمد طلعت ونزلت الدرج 5 دقايق ومشيت 200خطووه وجريت شوويه

ونطيت حبل 50 مرره وان شاء الله اكمل مشي كمان شويه لانه العصر ماقدرت امشي ,,,,

انا اليوم ركبت ونزلت 10 مرات

ومشيت لمدة ساعه ..

وبكرة رح أزودهم وأخليهم 15 ساعه


وبالتوفيق لنا ولكم

هلاااا قموووراااااااات

مشيت وكملت 40 دقيقه

والله يجعلنا دايماً نشيطين وعندنا اراده وهمه

ان شاء الله...........الرجاء الانتباه للفظ الجلاله والمشيئه....عالم حواء
من بكره انا معكم
ذبحنا الكسل
انا حاليا تخفيف من الاكل لاني ما احب كلمة رجيم
طولي 170
وزني 85
والمشكلة احرم نفسي من الاكل وجالسه ما اتحرك على بالي بنحف
وجسمي من النوع البطي في النزول
الله ينحفنا بصحة وعافية