تجمع جديد لرجيم 12 كيلو ب 12 يوم ( رجيم الأخت اندومي بالشطة )

صباح الخير لعيونكم حبيباتي
اول شي حابة اشكركم كل المتابعات للرجيم والملتزمات والي ما خبصوا
وبشكركم لأنكم ضليتوا متواصلين معي رغم فترة مرضي الي اضطريت فيها اني ابعد عن الرجيم
اليوم الحمد لله انا احسن من الاايام الماضية بس باقي وجع الحلق والكحة وان شاء الله تروح قريبا
انا قررت ابدأ من جديد اليوم الأربعاء / 6/2/2008م بس ناوية أبدأ بالفواكه أول شي لأني نفسي فيها بعد هالمرضة ههههههههههه
وربنا يسهل لنا جميعا يااااااااااارب
يلا نشوف مين الي حيخس اكثر

ممكن اشارك معاكم؟

انا وزني 59 وهدفي 50
وطولي 162
ومشكلتي في منطقة الخصر والبطن
اللي عندها رياضة تفيدني تقوللي

انا بمشي عالسير 3 ايام بالاسبوع لمدة ساعة وبحس ان وزني يزيد موبينقص بس اكلي العادي

انا من بكرة الاربعاء6\2 ببدأ ان شاء الله

وبعد بقولكم شي؟؟
انب ما احب اللحوم ولا السمك
استبدل بالدجاج؟

طبعا ممكن تشاركي معنا هاي مابدها سؤال
يلا يا فراولة امممممممممممم ما الذك :)
بالنسبة للبطن لازم تمارين بطن >> لازم اقول لحالي أول
والخصر في تمرين الميل لليمين واليسار كثييييييييييييير حلو
المشي حلو كثييييييييير
بالنسبة لزيادة وزنك حبيبتي لازم تخففي اكلك شوية وتلعبي رياضة لأنه رياضة بدون رجيم مابينفع

بالنسبة للحوم والسمك ممكن تستبدليها بدجاج مافي مشكلة

تسلمي يا حبيبتي بس انا اليوم كنت معزومة وما رحت عشان عندنا عاصفة ثلجية
وبكرة معزومة على غدا وما اقدر ما اكل عشان انكسف من اللي عازمني كمان

يعني بابدا الاحد

لانو كمان السبت
عندي جمعة كبيرة وفيه حلا مع الشاهي

يعني ايش رايك اني بسوي رياضة عشان احرق الي اكلوا والاحد بابدا بالريجيم ان شاء الله

أبغى أشارك معاكم لكن
مترددة لأني أبغى أعرف أيم الألبان أيش أكل يعني كفطور كغداء وعشاء
وأيام الالخضار أصحى من النوم أيش اكل كفطور علرفة انه الغداء راح أسوي شوربة مسلوقة أو سوتية لكن الفطور لالالالالالالالالالالازم أفطر وبرضه أيام اللحوم معقوله أقوم من النوم أكل تونة طيب ياللي عديتوا أيام اللحوم أيش فطرتوا ؟؟؟
ردوا عليا أنا أبغى ردودكم علشان والله أبغى ابدأ لأنه لالالالالالالالالالازم أنزل من وزني 25 كيلو .....
زواج أختي 23 / 10 / 1429هـ إن شاء الله أن الله أحيانا لذاك اليوم
وأبغى اللي شافوني في زواج أخوي دبدوبة يشوفني إن شاء الله مانيكان يارب حقق لي هذا الشي والله إرادتي قوية لكني متخوفة من أني ابدأ بأي ريجيم وبعدين أرجع أنا أكل مو كثير بس جنان ايس بوبس ( الدندرمه) الآيس كريم المبستر وما أقدر أتخلى عنه حتى لو ما أكل طول اليوم بس والله لو أتلتزمت إن شاء الله ماراح أخبص
ودمتم بخير