كيف تغذين طفلك منذ الولاده وحتى بداية المراهقه

اهلين اخصائيتا
كيف حاك
ابنتي باقي 20يوم وتكمل السنه فمتى ابدا اعطائها اللبن والحليب الطازج اللي نشتريه من السوبر ماركت
وكيف اعرف ان عندها انيما الفول او ان الغذا ماناسب لها
وشكرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

شوفي يا غاليتي وزنها الطبيعي هو 18 كجم ولديها سمنه

وهي بحاجه الى تناول الطعام الصحي الذي يرفع من جهاز المناعه

حاولوا بقدر الامكان يا حبيبتي تقليل عدد الوجبات التي يتناولها في الخارج تدريجيا لانه كما قلتي يتناولها بشراهه وليس من المعقول منعه منها مباشره

ثانيا : زيادة النشاط الرياضي المرغوب في هذه الفتره نفضل حتى يصل لوزنه الصحي أن يعتمد على المشي يوميا لمدة ساعه كامله يوميا

ثالثا: البعد قدر الامكان عن تناول الطعام أمام التلفاز أو الكمبيوتر

رابعا: تعويده على تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا مع تنظيم مواعيد تناول الطعام

خامسا: محاولة ابعاد كل ما هو مضر بالريجيم الغذائي من المطبخ وتجهيز كل الأصناف الصحيه مثل الخضر والفاكهه بأنواعها الى جانب المشروبات الحليببه القليلة الدسم

سادسا: ملىء الثلاجه بالعصائر الطازجه المصنوعه بالمنزل الخاليه من السكر أو قليله في نسبة السكر

سابعا: التقليل قدر الامكان من المنتجات عالية الدسم وممكن تختاري له الجبن السائل قليل الدسم كما يرغب أو يتناولها ويقلل من الكميه المتناوله تدريجيا

ثامنا: حاولوا قدر الامكان شغله بنشاط نافع سواء قراءه كتاب مفيد أو الخروج للتنزه مع أصدقاء صالحين أو تصفح موقع للانترنت أو لعب جيم مفيد له ولذهنه

تاسعا: أخيرا وليس آخرا علينا التركيز على ألا يزيد من اللحوم المتناوله يوميا اذ ان له قطعة لحم في حجم كف اليد ويفضل الطعام المسلوق ثم المطهي بالفرن ثم المشوى بالقلي من الزيت وأفضل الزيوت هو زيت الزيتون .


اتفقنا يا غاليتي


الافطار:
كوب حليب قليل الدسم
4-6 ملاعق كبيره كورن فليكس أو بليله
برتقاله أو نصف كوب عصير برتقال


بين الافطار والغذاء : وقت الظهيره

1/2 كوب عصير طماطم


الغذاء:
بيضه أو 50 جم لحم أو 1/8 دجاجه أو سمكه صغيره مع الحرص على أن يتناول السمك مرتان اسبوعيا ان أمكن

ملعقتان كبيرتان خضروات مطهيه ( يفضل السوتيه)
ملعقتان كبيرتان سلاطه خضراء
1/2 رغيف خبز أو 3 ملاعق أرز أو مكرونه كبيره

بين الغذاء والعشاء:
طبق متوسط مهلبيه من أي نوع يحبه


العشاء:
بيضه أو 50جم لحم أو سمكه صغيره أو قطعة جبن في حجم 2 عين جمل
2 ملعقه كبيره سلاطه أو خضروات مقطعه+ 1/2 حزمة خضروات ورقيه
شريحة خبز أو 1/2 رغيف خبز عادي


قبل النوم :
كوب حليب قليل الدسم


وأتمنى أن يعجبك هذا النظام وكما اتفقنا تشرب ما تحب ولكن بسكر قليل ,, الحليب بالشيكولا مرة واحده يوميا ويفضل أن يقلل عن ذلك كمان .....


اوك يا غاليتي في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

الشكر لله يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

وعليكم السلام يا غاليتي

لا تعطي ابنك اي شيىء يا غاليتي الى ان يصل الشهر الرابع

واطلبي من الطبيب ما يعالج المغص

وتجنبي رضاعته بطريقه خاطئه فهي كثيرا ما تسبب المغص

اوك يا غاليتي

ووفقك الله اينما كنتي :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

واتمنى لجميع بنات حواء الاستفاده ان شاء الله تعالى

بالنسبه لوجبة الارز فلا مانع منها يا غاليتي

واما عن زيت كبد الحوت فعليكي بعرض السؤال على طبيبات المنتديات لانهن ادرى بذلك

ووفقك الله وسدد خطاك :)