موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود

متابعة النقاش، صفحة 526

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

11,794

  1. @am_alolyd2008

    كيفكم بنات

    انا فطوري 2توست وشريحة جبن خالي الدسم و بندوره وشريحة خس وشاي بالحليب خالي الدسم

    الغداء صحن سلطه وقليل من الزهره مسلوووقبالماء فقط وقطع من صدر الدجاج

    وان شاء الله ننحف واحنا بصحه وعافيه

  2. @bylsa

    مرحبا

    كيفكم

    هي دادا

    الله الله على التشجيع والحماس هههههههههههههههه

    بطلت ماسويته خفت لا انقض عليه مثل الوحش فاماسويته لحد مانزل على الاقل 5 او6 كيلو بعدين اكافئ نفسي بيه ههههههه

    سالفتي غير مشكوره
    اما عن يومياتي

    فجلست 5 اخذت ملعقه عسل وكوب ماء دافي

    ونمت الساعه 8 وجلست 12

    سويت لي كوب شاي

    وربع رغيف اسمر مع حبه جبنه مثلث البقره الضاحكه فقط

  3. @bylsa

    صح يابنات اليوم راح اسوي غداء مكرونه باشميل

    وتبوله

    ياريت اللي تعرف قد ايه الكميه اللي المفروض اكلها ترد علي بليييييييييز

  4. @am_alolyd2008

    رشيقات ممكن طلب

    راح اكتب لكم رجيمي وقولو ايش رايكم فيه وكم سعره حراريه فيه


    الفطور شاي بالحليب خالي الدسم و2توست اسمر وشريحه جبن خالي الدسم وحبة طماط وشريحة خس


    الغداء صحن سلطه وقطع من صدر الدجاج وطبق صغييير خضار مسلووقه بالماءفقط


    المغرب 3تمرات مع قهوه


    العشاء زبادي منزوع الدسم



    اخر الليل نسكافيه بالحليب وسكر الرجيم


    وكمان ملعقة خل تفاح و3شاي اخضر


    اناكان وزني 103


    والان ماشاءالله


    85


    من خلال تجاربكم كم تتوقعوووون انزل عليه


    مع مشي سريع نصف ساعه


    ومشكووووووووورين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.