ماشاء الله تبارك الله .. احسنت اختي والله ..
ان شاء الله ان الخبز الذي تقومين بصنعه طالما بهذا الحجم الصغير فسيكون مناسب مهما كانت سعراته الحراريه فهذا الرجيم لايعتمد على السعرات بقدر مايعتمد على المكونات والاحجام .. يعني كميه الجبن القريش فيه مفتوحه لو لاحظت كما ان الطماطم والخيار والخضار مفتوحه الكميه في غالب الوقت المهم ان لا تتجاوزي قدر معين ورغيف خبز اسمر بحجم طبق الفنجان ممتاز جدا وباذن الله سعراته متوافقه مع هذا الرجيم ..
رجيم من اخصائي تغذية فقدت به 25 كيلو من وزني وستفقدين أنت اكثر ..
متابعة النقاش، صفحة 81