الموضوع فقط لمن تعاني زيادة 10 كيلو في الوزن (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ror

اذا شكلك يعطي اقل من وزنك اذا 160 او اكثر طولك لان 150 قصيره وكان رايح يبان عليك وبشكل واضح

وان شاء الله تنحفي بصحه وعافيه

ميمو4
والله حتي انا فكرت فيه بس قالوا مضر
خليني علي التخفيف والله ماأقاوم اقلها اكل لو جزء

وفي رجيم السعرات بس برضه اسمه رجيم يعني ماراح اتحمل

انا وياكم بأذن الله وزني 63 طولي158 ممكن تعتبرونه حلو بس للاسف العكس جسمي للاسف ممتلئ من فوق صايره كأني مصارعه الحمد لله على كل حال الهدف 50 ناويه افقد على الاقل10 كيلو لان هذا الوزن يناسبني وناويه بعد اشتري بكره برنامج تخفيض الوزن دعواتكم لي بليز وبتوفيق للجميع راح ابدا من بكره وراح ارد عليكم بعد اسبوع باذن الله

صباااااااااااااااااح الورد يااحلى وردات

الوزن السابق : 69
الوزن الحالي: 62
الطول :163
الحمية المتبعة: ريجيم من اختراعي واحتمال ابتدي اليوم ريجيم لدكتور فادي للاسبوع الثاني
الرياضة المتبعة : مشي لمدة نصف ساعة الى ساعة مع نط الحبل(400 ) يوميا

نبتدي اليوم بكل همة ونشاط وتفاؤل بالرشاقة وان شاء الله نلتزم ونكون قد المسؤولية ....ويامرحبا بكل العضوات الجدد اللي نضموا لنا ....والعضوات السابقات اللي بفضل تشجيعهم وصلنا للي نحنا فيه .......

صباحكم عسل
الف مبروك يابنات على الجزء الثاني لتجمعنا :icon28:
واكيد نبارك لزعيمتنا ام رهف:king:

ام رهف كانت مقدمه اكثر من رائعه:2thmup:

ومؤثره والله حسيت حلاوة الجهد الي بذلناه واعطاني طاقه اكمل
:7_5_131:
وربي يجزاك الجنه على كل كلمه حلوه ودعوه طيبه منك خجلتينا بطيبتك :heart:

واهلا وسهلا بكل البنات الي انضموا معانا ويالله شدوا الهمه :upsidedow