السلام وعليكم
اخباركم بنات
بنات الي تبي تنحف شي بسيط تدخل
انا ابي انحف 10 او 8 كيلوا
المهم
بمشي كل يوم ساعه
وبحاول اخذ حميه
وبشرب شاي اخضر
وهم زنجبيل
واتمنى احد يكون معي يشجعني
وطبعا اي نظام تبونا نمشي عليه عادي بس اهم شي نركز على المشي :p
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
125- اوكي انا حابه اكون معاك و مايجي شهر 5 هجري الا انا ناقصه بإذن الله 10 كيلو
والمشي اكيد ساعه والنظام كل واحده براحتها بس المهم المشي
وانا راح اوزعها نص ساعه صباح و نص ساعه في الليل
والله ينحفنا جميعاً من غير شر يارب - هلا بنات (L)
انا بعد احسبوني بمشي معاكم :)
ساعة يوميآ على الساعة 10 الليل
والله يوفقنا أجمعين :) - انا معكم بعد
انا امشي نص ساعه واحيانا ساعه الا ربع وودي مرره ان احد يشجعني عشان نمشي سااعه
وانا اخفف بالاكل واشرب شاي اخضر ومرميه ورجل الاسد
وان شالله ننحف بالعافيه يااارب عاجل غير اجل - انا بعد خذوا ايدي وخلوني امشي وياكم
انا دائما امشي بس اكثر شي ساعه الا ربع
ان شالله التزم بالساعه كامله مع التخفيف وشرب شاي اخضر وزنجبيل ومرميه
والله يسهل علينا وعليكم - وانا بعد نفسي امشي كل يوووم
احسبوني معكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.