:09::09::09::09:
اليوم ولاول مره اكمل ساعه مشي على السير بصراحه تعب:(بس بعده حسيت بنشاط وراحه لامحدودين
ان شاء الله استمر معاكم:26:
الي تبي تشاركني بمشي كل يوم ساعه تدخل
متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
125اخت ارجال انا وياكم انا توني باديه في رجيمي ولي اسبوع امشي نص ساعه باليوم ومن يوم الاربعاء بديت امشي ساعه وزني 70 وان شاء الله انزل لل56 نفس وزني الاول
- ووانا معاااكم باذن الله
- باااااااااااااااك
اليوم انا مشيت نص ساعه وخمس دقائق رقي ونزول الدرج
بس الا الان مالتزمت بالرجيم
لي تقريبا شهرين من ولدت بعمليه هل من الممكن اسوي تمارين للبطن ولا لا ؟؟ - مشكووورة اختي عالموضوووع المفيد
انا بعد بنضم معاكم بمشي من اليوم باذن الله ساعة ويا رب انحف 10 كيلو هالشهررر - اهلين بنات ايش الحماس والاراده
بنسبه الي كنت امس مشيت ساعه و عشر دقائق
في الهواء الطلق كان رائع الجو
اسوي رجيم الزبادي يارب انحف عشره كيلو
في شهر
كل وحده تكتب يومياته عن المشي مو تحقرو الموضوع نبي حماس وتشجيع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.