شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

785

  1. @am_rhf_11

    صاحبة الموضوع
    (ام رهف)
    :icon28:
    وطبعا وزنت اليوم وياليتني ماوزنت وينك يا الحمدالله تشوفي الفضيحه :06:
    وبعدأسبوع من ثباته على 53,3
    صار 53,8
    أهئ أهئ أهئ :icon33:

    لكن ياويلك مني يا الحمدالله انتي راعيتها :angry2:وانا ماصدقت
    لكن اليوم اعجبكم مأ فطرت الا حبه برنقاله قعدت اسوي رياضه :7_5_131: :7_5_122:ونط وسير واوربت ترك :7_5_127:
    واغسل وانظف البييت :3_13_11: :3_13_12: أبغى احرقها
    ودحين بأروح أسوي الغدا :7_2_103v:
    حسوي ايدام بامية وصحن سلطة

  2. @am_rhf_11

    صاحبة الموضوع
    (ام رهف)
    وطبعا وزنت اليوم وياليتني ماوزنت وينك يا الحمدالله تشوفي الفضيحه :06: وبعدأسبوع من ثباته على 53,3 صار 53,8 أهئ أهئ أهئ :icon33: لكن ياويلك مني يا الحمدالله انتي راعيتها :angry2:وانا ماصدقت لكن اليوم اعجبكم مأ فطرت الا حبه برنقاله قعد…
    bluefox

    ههههههههههههه والله عن جد كلها دسمه مكرونه ولازانيا المشكله ماحبيت أكسر بنفس زواجي مسكين جوعته خخخخخخخخخخ وقعد ياحبة عيني يطلب ويطلب فقلت مابدهاش الا نخلص الصحون اليوم هههههههههه
    مع اننا بالعاده اذا رحنا نطلب بيتزا ودجاج اللي يجي معاه جوانح لكن عناد المره هاذي كل شي ماشاء الله تبارك الله
    حسيت اني جوعت زوجي مره لمن شفته يطلب من قلبه امس خخخخخخخخخخخخخ

  3. @alhlkanh

    توكلنا على الله
    الوزن الحالي 63 الهدف 52 او اقل المده ان شاء الله 3 شهور او اقل
    الرجيم: تخفيف الكميات الى النصف
    شرب 3 لتر ماء يومياً
    استخدام ملعقةطعام زيت زيتون واحده فقط في اليوم للسلطات
    غلي البيض بالماء وهوا مكسور بدل القلي بالزيت
    حلفت على القرآن اني ما آكل شوكولاتا او حلاوه طول فترة الرجيم (مو كفو امسك نفسي بنفسي)
    حلفت اني ما آكل اكثر من رغيف خبز واحد في الوجبه ولااااااازم يكون محمص(لأن اذا كان ناشف ما يسمن كثر اللين)
    الرز نصف صحن عند الغداء (طبخ البيت العادي)
    العشاء قبل النوم ب3 ساعات مكون من خبز ناشف ولبن زبادي خالي او قليل الدسم وشرائح طماط
    الرياضة المشي ساعه يومياً
    ركوب الدرج والنزول منه 5 دقائق متواصله وبسرعه الى ان يحمر الوجه وتتسارع دقات القلب والتعرق(5 مرات يومياً)
    تمارين البطن متى ما طقت في راسي ما باتعب روحي معاها كرشتي لانها كبيره وبتحطم معنوياتي
    استبدال السكر ببدائل السكر
    عدم اكل الفواكه الا مرتين في الاسبوع(الفاكهه فيها سكريات كثير يا بنات)
    الحليب الجبن اللبن الزبادي كللله لو فات او سكمد

  4. @fyroz_hmody

    الحمد الله
    صباحكم عسل الف مبروك يابنات على الجزء الثاني لتجمعنا :icon28: واكيد نبارك لزعيمتنا ام رهف:king: ام رهف كانت مقدمه اكثر من رائعه:2thmup: ومؤثره والله حسيت حلاوة الجهد الي بذلناه واعطاني طاقه اكمل :7_5_131: وربي يجزاك الجنه على كل كلمه…
    وزني السابق76.90
    وزني الحالي 37
    فقدت باذن الله في اسبوعين 3.90
    الحميه كوب شاي اخضر+ نعناع+ كمون اسود قبل الافطار
    افطار زبادي+سلطة خضراء
    الغداء تفيف
    العشاء كوب من اللبن

  5. @am_rhf_11

    صاحبة الموضوع
    فيروز حمودي
    وزني السابق76.90 وزني الحالي 37 فقدت باذن الله في اسبوعين 3.90 الحميه كوب شاي اخضر+ نعناع+ كمون اسود قبل الافطار افطار زبادي+سلطة خضراء الغداء تفيف العشاء كوب من اللبن
    الهلكانه
    حياك الله معانا وماشاء الله داخله بهمه عاليه ربي يوفقك وييسرلك أمرك وتوصلي لهدفك بصحه وعافيه

    فيروز حمودي
    مبروك نزول وزنك وماشاء الله عليك عندك عزيمه ان شاء الله توصلي لهدفك بأسرع وقت وبصحة وعافية يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.