اختي ابتعدي عن تناول الدهون وتناولي بدله الزلاطات فهيه لاتزيد من الوزن ,
اهتمي بصحتكي فالرجيم القاسي يضر بصحة الجسم
أخواتي في الله ساعدوني ..
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8- أفضل شي تجنبي الحلويااات والدهون ,, يعني تناولي شي قليل الدسم .ترى فيه بالسوق أشيااااااااااااء كثيره قليلةالدسم أو منزوعة الدسم..أتركي النشويااات لفتره واستمري على خبز البر مع أي وجبه أكثري من الخضار والفواكهه.ولا تنسين المشي كل يوم نصف سااااااااااااااعه ..وان شاء الله ينزل وزنك بكل راحه.وبدون تعب .هاذي طريقتي بأنقااااص الوزن بأسبوع واحد نزلت 3كيلو ولا زلت مستمره ولله الحمد ... ودمتي بالف خيررررررررررررررررررررر............
- تشكرون أحبابي ونشاء اللللللله بديت رجيم ال 15 كيلو في 20 يوم ولكن مع شوية تخبيصات وزيادات عند الجوع وأظن انه كويس للحين ولما أجوع آكل تفاحة ولاخياراة اي شي من هذا ...
ونشالله بخبركم بالنتايج .
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.