موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود

بنت العاشره اهلا وسهلا بس موكنك صغيره اشويتين
والى هو اسم على غير مسمى ههههههههههههه
امزح معك هلا فيك معانا

البتول العذراء هذي هي المشكله انك اذا وصلتي للوزن الي تبينه لازم دايم تكونين على حذر
انا سنه وانا انزل وزني و6شهور محافظه عليه لكن جا هالحمل وصار همي همين همي الي في بطني وصحته
وخوفي من الرياضه وكثر الحركه لاني مصقطه العام الماضي وهمي وزني الي تعبت الين نزلته كان وزني 83ونزلته
الين 59,500 خلال سنه كامله وبعدين رجعت 63 ولما بديت انزله مره ثانيه حملت والحين وزني 67,500
وانا في الشهر الرابع وقاعده احاول اني ما ازيد كثير لانه لابد من الزياده لاكن ابغاها تكون في حدود المعقول
الله يعين

بنات مدري ألي أسويه زي فائدة التمارين الرياضيه أو لا

بصراحه أقعد أناقز بالصاله وكل ما تذكرت تمرين سويته وركز على اليدين من فوق لانها شكلها كبير وقعد على هال حال لين عرقي يتناقط تتوقعون ينفع أو لازم أتابع برنامج رياضه؟؟؟؟

الجنوبيه وزنك نزلتيه برجيم لمدة سنه أو يوم رجيم ويوم لا وشي رياضه كنتي تسوينها لأاني توقعت أنزل بأسرع من كذا حاطه بالي أنزل بكل شهرين 10 كيلو

بنااااااااااااااااات تصبحون على خير حاسه بتعب مره وراسي بدى يفتر تصبحون على خير