حبيبتي انا كان عندي كتيب مسجل فيه السعرات الي تنحرق في 10 دقايق لجميع انواع الرياضه
لكني دورت عليه علشان اعطيك معلومات دقيقه ما حصلته بس الي اذكره ان صعود الدرج لمدة 10دقائق
يحرق 240سعره والمشي انا سمعت مره اخصائيه في التلفزيون تقول انه يحرق 300سعره في الساعه
موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود
متابعة النقاش، صفحة 983