تجمع جديد لرجيم ( الكربوهيدرات ) وربي كلن نحف عليه وسهل ومشبع ...

انا حابة ابدا معاكم من يوم السبت فهل تقبلوني

عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار.
السبت:
الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.
العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.
الاثنين:
الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.
الثلاثاء:
الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن زبادي.
العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.
الجمعة:
الغداء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع مع عدم التبديل

هذا الاسبوع الثاني احسه كئيب

:26::26::26: السلام عليكم اتمن قبولى معكم فى هذا التجمع الكريم ******و ان شأ الله ابدا يوم السبت 3-5-2008 ولكن عندى بعض ا:لاستفسارات ******:26 ما المقصود باسلطه التونه :26:هل مسموح بشرب نسكافه مع حليب خالى الدسم بعد العصر :26::26::26:

زيي انا اليوم الرابع من الاسبوع الاول
طبعا مع شوية تخبيص

ان شاء الله اليوم ابدا ابدا ماخبص



كويس يالغلا

وربي يقوى عزيمتك ويوفقك بالاختبار " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا وانك تجعل الصعب ان شئت سهلاً " ردديها والله يوفقك يارب



قوى ياقلبي كويس لا توزنين وانا زيك

ترى احسن من نطة الميزان كل يوم
تخيلي اختي خبت الميزان علي لانها زهقت كل ساعه وانا انط على الميزان :hahaha::D



أمين يارب الله يسمع منك



ويوفق الجميع انا ماسويت شي

الله يحفظك يارب ولازم الوجبات الثلاث بس انتي لو مليتي ممكن تخففيها يعني انتي الكسبانه يالغاليه