انا بدات من اسبوعين برجيم التمر ونقصت 8 كيلو
يالله بالتوفيق والى الامام
للعلم انا اكل بس وجبتين باليوم
يالرشااقة وااصليين وااصليين وراحت اياامك يالسمنة (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)
متابعة النقاش، صفحة 27
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
153- هلا اختي اوريجناال انا ببدا برجيم قلت عنه قبل اللي هو عبااره عن تفاحتين الخ الخ الخ بتلقينه فالصفحة اللي قبل شو رايج نسويه
و مبروووووووووك اختي تالا الامووره على النزوول بس ما فهمت نزلتي 8 كيلو في اسبوعين على ريجيم التمر و اللبن و شو هي الوجبتييين ممكن توضحيين الغاالية
يلاا بناات شدوا حييلكم نباا همهه - بناااااات بااركووولي نزلت حوالي 3كيلو و نص كللللللللللللللللللللوووووووووووووووووووش الحمدلله الحمدلله يعني احين وزني 66.5 و اخيييرااا و ان شااء الله بكمل لين ماا يووصل اللي ابااه
يلااااا شدوا الهمه
و انتظركم يلااا - مبروووووووووووووووك بيبي جونسن
ماشاء الله تبارك الله
الاسبوع لجاي بتجيني الدورة ماقدر اسوية بعد ماتخلص اسوية ان شاء الله
ابغى اسئلك شو كان ريجيمك الاسبو عين الي فاتوااا
وكم مدة الرياضة في اليوم
بالتوفيق يالغالية - هلا حبيبتي اوريجنال الله يباارك فحيااتج
مم بالنسبة للرجيم ما كان معين يعني فطور حليب قليل الدسم و غدا سلطه او عيش و روب و عشا مافي ممنووع و اذا جعت على المغرب اكل تفاحه خضراء مم و صح امتنعت عن اكل الحلوياات و الوجبات السريعه و المشروبات الغازيه
و كنت اشرب الكثييييييير من الماء من غيير العب ريااضه فاليووم لمده ساعة تقريبا بحيث اني اقسمها يا ما على مشي بالمشاية او رقص <<< يساااعد كثيييييير لانه ينحت الجسم نحت و الله انه بطني انشد و استوى شوي سيده يعني استقام الحمدلله
مممم انا افكر انه ان شاء الله باجر بااكل طوول اليووم تفاح اخضر و اللي عقبه بعد بتسويين وياي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.