حياااااكم تجمعنا الجديد
ويااارب نحقق فيه كل اهدافنا 🦋🌸
الفراشه ا @alfrashh_a_1
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنررجع للقوانين والشررروط يابناات من اللحين رجاااء لاوحده تدخل الاوهي مقتنعه من اللي تسويه مهو تدخل يوم وتسحب اسبوع الدخول اليووومي اجباري
تسجيل اليوميات مع الرياااضه اجباااري
بحفظ كل وحده وبشوف تنزل او لا لازم نبدا بجد يابنات لو شهررر بس عشان نشوف نتجيه مرضيه احنا حنا جمعنا هدف واحد فماله داعي التخبيص المكررر وعدم كتب اليوميات
تسجيل اليوميات مع الرياااضه اجباااري
بحفظ كل وحده وبشوف تنزل او لا لازم نبدا بجد يابنات لو شهررر بس عشان نشوف نتجيه مرضيه احنا حنا جمعنا هدف واحد فماله داعي التخبيص المكررر وعدم كتب اليوميات
يومي الاحد
فطور خبز وجبن وشاي
غدا فاصوليا مسلوقه
عشى زبادي
تمارين ٤٠دقيقه مقاومه
المويا لترر ونص
مقصره في الاكل بس مو مشتهيه مع الزكاام
فطور خبز وجبن وشاي
غدا فاصوليا مسلوقه
عشى زبادي
تمارين ٤٠دقيقه مقاومه
المويا لترر ونص
مقصره في الاكل بس مو مشتهيه مع الزكاام
مبارك التجمع الجديد
يسلموا ايديك فراشة حلوة
ان شاء الله بدخل يوميا وبكتب وجباتي
وفكرة حلوة انه مبدئياً ننوي شهر دايت دون تخبيص مشان يسهل على نفسنا وما نستثقله وترتفع الهمة
و الإستغفار دواء لضعف العزيمة والهمة
يارب يعينا ويوفقنا
يسلموا ايديك فراشة حلوة
ان شاء الله بدخل يوميا وبكتب وجباتي
وفكرة حلوة انه مبدئياً ننوي شهر دايت دون تخبيص مشان يسهل على نفسنا وما نستثقله وترتفع الهمة
و الإستغفار دواء لضعف العزيمة والهمة
يارب يعينا ويوفقنا
يومي الاحد فطور خبز وجبن وشاي غدا فاصوليا مسلوقه عشى زبادي تمارين ٤٠دقيقه مقاومه المويا لترر ونص مقصره في الاكل بس مو مشتهيه مع الزكااميومي الاحد فطور خبز وجبن وشاي غدا فاصوليا مسلوقه عشى زبادي تمارين ٤٠دقيقه مقاومه المويا لترر ونص...
يومك ممتاز ما شاء الله لا قوة إلا بالله
الفاصوليا رائعة للصحة والزبادي، الخبز افضل شي يكون بالصباح متل ماعملت، موفقة حبيبتي يا رب دايما
الفاصوليا رائعة للصحة والزبادي، الخبز افضل شي يكون بالصباح متل ماعملت، موفقة حبيبتي يا رب دايما
الصفحة الأخيرة
صباااح الهمه والنشاط صباااح تحقيق الاحلام
شدوو حيلكم بناااات نبغى الكل يطلع من التجمع ذا محقق كل اهدافه 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻