للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

شكرا دكتوره هنادى على ردك

بس عندى استفسار يعد اسبوعين ***** ابدا بنظام تانى وحضرتك هتكبيها لى

وكم كليو ينزل هذا النظام خلال الاسبوعين..............شكرا

السلام عليكم عطيني حل لمشكلة البدانه عندي الله يوفقك يادكتوره هنادي
الطول 150
الوزن62
العمر14
طالبه ثاني متوسط

شوفي يا غاليتي عليكي بالتقليل من الدهون والشيكولاته ايض لغناها بالدهون

واليكي يا غاليتي الوصايا والبرنامج الغذائي التالي


• نصائح خاصه بوجبات ما بعد استئصال المراره :
********************************
• الأطعمه المسموحه:
- البن المنزوع الدسم – عصائر الفاكهه
- كل أنواع الخبز ما عدا المضاف اليه الدهون
- الجبن الخالي الدسم فقط
- 3 بيضات في الاسبوع
- استعمال الدهون النباتيه فقط في الطبخ كالسمن النباتي وزيت الزيتون وزيت الذره وزيت بذرة الكتان وزيت القطن.
- بودنج الفاكهه – الجيلي- المشروبات الحلوه – البليله-
- كل أنواع الفاكهه مسموحه
- اللحوم المسلوقه أو المشويه واللحوم البيضاء خالصة الدهون
- التوابل تستعمل بكميات بسيطه
- الحساء المصفى من البهار وخلاصة اللحوم .
- كل أنواع الخضار ما عدا المسسبه للغازات مثل الكرنب والقرنبيط والخيار والبصل والفلفل.



• الأطعمه الممنوعه بعد استئصال المراره :
*****************************

- جميع المشروبات الكريميه والدسمه
- الأيس كريم
- الخبز المصنوع من الدهون مثل الكيك والفطائر والحلويات
- الجبن الكامل الدسم
- أي حلويات تحتوي على الشيكولاته أو الكريمه أو المكسرات أو دهون بكثره
- البيض المقلي
- الدهون الحيوانيه
- الفاكهه الممنوعه – بعض المرضى لا يتحملون بعض أنواع الفاكهه مثل ( الكمثرى- التوت- البطيخ- الشمام )
- اللحوم الدهنيه والأسماك المعلبه بالزيت
- لحوم الأعضاء واللحوم المدخنه وعصارات اللحوم
- بعض التوابل كالشطه
- الأطعمه المحمره والمسبكه والصلصات والمسترده والمايونيز والمخللات والبهارات .



نظام غذائي لمرضى استئصال المراره
********************************
الافطار: (8-10صباحا)
كوب لبن منزوع الدسم
1 بيضه مسلوقه أو أمليت على البخار
قطعة جبن أبيض خالي الدسم في حجم البيضه
أو 2 ملعقه كبيره فول مدمس + ملعقه صغيره من زيت زيتون أو ذره
2 ثمرة طماطم شرائح + جرجير أو فجل أو كراث .
1/4 رغيف أسمر أو 2 توست أسمر
أو يستبدل الوجبه ( ب 5 قطع بسكويت خفيف معد بالزيت مع كوب لبن خالي الدسم )

بعد الافطار بساعتان :
مشروب دافىء أو كوب عصير طازج أو ثمرة فاكهه حسب الرغبه أو كوب متوسط شاي

الغذاء: ( 2-4 مساءا)
طبق كبير سلاطه ( من الخضار المسموح)متبله بالفلفل و اليمون
طبق متوسط خضار سوتيه ني* ني أو طبق متوسط من حساء اللسان عصفور قليل البهار
1/2 رغيف أسمر أو 4 شرائح توست أسمر أو 4 ملاعق كبيره أرز أو مكرونه مطهيه ب 1 ملعقه صغيره زيت نباتي ( بدون صلصه)
شريحة لحم أحمر بتلو أو كندوز مسلوقه أو 1/4 دجاجه أو 1/4 أرنب مسلوق ومنزوع الجلد أو 200 جم سمك مشوي ( بلطي - قاروص- قشر بياض)

بعد الغذاء بساعتان:
يؤخذ 2 ثمرة فاكهه

العشاء: ( 8-10مساءا)
كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رايب منزوع الدسم
50 جم بطاطس مسلوقه + ملعقه صغيره زيت زيتون أو
+1/4 رغيف خبز أسمر أو 2 شريحه توست أسمر
طبق متوسط خضار مقطع شرائح
{50 جم كورن فليكس خالي الكاكاو مع كوب الحليب }


بعد العشاء بساعه(قبل النوم بساعتين):
ثمرة فاكهه أو كوب عصير غير محلى .


اوك يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

الشكر لله يا غاليتي

نعم يا غاليتي ان شاء الله :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي وزنك الطبيعي هو 49 كجم ولديكي سمنه متوسطه

واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة اسبوعين

نظام غذائي للمراهقين:
***************

قبل الافطار بساعه:
كوب لبن ساخن +ملعقه صغيره عسل أبيض

الافطار: 8-10 صبحا
فنجان من الكورن فليكس+ اللبن الخالي الدسم
أو 2 بيضه مسلوقه
أو 4 ملاعق فول مدمس أو عدس بجبه مدمس بالزيت ( ملعقه واحده)
1/4 رغيف خبز أسمر
قطعة زبده في حجم البندقه
2ملعقة كبيره عسل نحل أو مربى

بين الافطاروالغذاء : الساعه12 ظهرا
كوب من عصير البرتقال او الطماطم او أي ثمرة فاكهه من المسموح

الغذاء: 2-4 مساءا
طبق كبير شوربه بدون دسم
شريحة لحم 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو 200 سمك مشوي أو مسلوق
أو علبة تونه صغيره مصفاه من الزيت
أو 3 أصابع كفته مشويه أو همبرجر
أو طبق صغير سبيط أو جمبري بالفرن أو مسلوق او مشوي
+طبق كبير سلاطه خضراء + ليمون أو خل
+طبق متوسط خضر سوتيه + ملعقة زيت زيتون
+4 ملاعق أرز أو مكرونه او ½ رغيف خبز أو 5 اصابع محشي في حجم طبق صغير من أي نوع


بين الغذاء و العشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه
كوب لبن بالفاكهه أو سلطة فاكهه باللبن.


العشاء: 8-10 مساءا
سلاطه( طبق متوسط+ خضر ورقيه)
50 جم بطاطس مسلوقه أو مشويه+ ½ ملعقة زبد أو سمن
أو علبة تونه صغيره بدون زيت
أو قطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه مسلوقه أو شريحة جبن رومي أو شيدر أو فلمنك او قطعه جبن نستو
ثمرة فاكهه من المسموح
¼ رغيف خبز ريجيم

وجبه اضافيه:
طبق مهلبيه أو أرز بالبن خفيف السكر (ملعقه واحده)مع فاكهه كالموز أو الجوافه أو المشمش.


بالنسبه لمشكلة حب الشباب لدى المراهقين:
يجب عليهم تجنب الأطعمه التاليه-------
الشيكولاته, المكسرات, الأطعمه الدهنيه أو المقليه, المشروبات الغازيه
كذلك نقص عنصر الزنك المتوافر في الأطعمه الحيوانيه ومنتجات الألبان والبيض .... يؤدي لظهور حب الشباب.



اوك يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)