شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

162

  1. @re_mes

    صاحبة الموضوع
    شمس الحنين
    بنات حمستوني انا ابقي اشتري دراجه ثابته مااحب السير لكن مافي شئ ممتاز لكن الوربت راك حمستوني خاصه الرداف لن هذي مشكلتي:D بشتريه وأنطم لكم :35:
    الله يحييك وكثير بنات نصحوا من السير قالوا انه يسبب الام في الركب
    اما الاوربت راك يعجبني لانه يحرك عضلات الجسم كلها
    ويالله انضمي لنا ننتظرك
    :27:

  2. @re_mes

    صاحبة الموضوع
    يومياتي :

    مافطرت لاني ماصحيت الا متأخرة
    غداي : حبة صامولي بر - تونة - سلطة - بيبسي دايت
    والحين كليت 1 شابورة بر + شاي بسكر ريجيم
    ويمكن ماتعشا الا اذا جعت لاني بسهر :)

  3. @am_alroor

    ayashi
    هلا حبيبتي استخدمته اليوم 10 دقايق :09:الصباح وان شاء الله كل مره راح ازيد المدة بس حبيت أسأل هالجهاز ينفع للبطن الكبيره؟؟؟لاني عجاااااااااااازه ومافيني ع التمارين الرياضيه:44: ، اذا هالجهاز ينفع للبطن الكبيره ( الكرشه) علموني بليييييييي…
    يا جماعة الإجازة بتبدأ بعد شهرين والحفلات ونشوف المسافرين الغايبين ياترى بنلحق ؟؟

    أنا كل يوم امشي عليه 20 __ 25 دقيقة ووزني 98 مع التخفيف يا ترى بيمشي الحال

    وعندي بطن وورك :mad:

    بس صدقوني تشجعت معاكم

  5. @re_mes

    صاحبة الموضوع
    ام الروور
    يا جماعة الإجازة بتبدأ بعد شهرين والحفلات ونشوف المسافرين الغايبين ياترى بنلحق ؟؟ أنا كل يوم امشي عليه 20 __ 25 دقيقة ووزني 98 مع التخفيف يا ترى بيمشي الحال وعندي بطن وورك :mad: بس صدقوني تشجعت معاكم
    اي والله صادقه ومو بس عشان كذا فيه الزواجات ياكثرها وتخبرين لزوم اشكالنا تكون في الفساتين حلوة
    وان شاء الله تنحفين بس فيه شروط لو تسوينها رح تنحفين ان شاء الله وانا اتبعها والحمد لله بدا ينقص وزني واللي هي :
    - الامتناع عن الزيوت
    - استبدال السكر العادي بسكر الريجيم انا استخدم سكر تروبيكانا سلم
    - استبدال الخبز العادي بالخبز البر
    - اي شي قليل الدسم خذيه مثل الاجبان والحليب وعادي اكلي دجاج بس مسلوق بدون زيت ومنزوعة الجلد وسوي سندويشات بالمرتديلا او بالنقانق او بقطع الدجاج المسلوقة والمقطعة قطع صغيرة مع الشطة وشرائح الخس والطماطم
    وكثري من السلطات واكلي فاكهه
    وعني صراحه ماضيف الملح لاكلي وغير كذا اذا انتي تحبين المشروبات الغازية فيكفي علبة وحده في اليوم انا اشرب بيبسي دايت والعصير شوفي المراعي برتقال يكون بدون سكر
    وان شاء الله رح تنقصين مع الاستمرار .. ولا رح تحسين بحرمان

    وحياك الله معنا واكتبي لنا وش يصير معك عشان نفيد بعض ونحمس بعض بنات اكتبوا لنا ريجيماتكم عشان اذا جا اخر الاسبوع نشوف من اللي نقصت اكثر ونسوي ريجيمها :39:

    يالله فتكوا بعافيه .. :27:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.