موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود

البتول الله يسعدك ويعافيك فعلا هو نفس الي عندي

ام عبدالرحمن ويعافيك ياعسسسسسسسل

جنوبيه الله يبارك فيك وعقبال ماتولدين وانتي بصحه وسلامه يارب

كيف الحاااااال بنات

أنا قمت الاحباااااااااااااط وزني زاد كيلوين ,,,,,قهرررررررررررر:06:

أنا ماينفع معي الا التحدي :mad:....عشان كذا ودي وحده نتحدى بعض مين تنزل وزن أسرع ونحط لنا هدف كل أسبوع يعني يوم الجمعه نوزن والجمعه الثاني نحط لنا هدف مثلا كيلوين ونشوف مين تنزل أكثر:S_45:

وش رايكم فيه وحده تتحداني:2thmup:

جنوبيه

نفس مشكلتي مع الاكل
دائما اسوي كميه لنفرين او ثلاثه لانهم ياخذونه مني ههههههههه

---------------------

نجمه

ياااااااقلبي هذه سوائل
علشان كذا يقولون لو تبين وزنك 58 لازم تنزلين لل 56 لانك بتزيدين 2 كيلو لما ترجعين تاكلين طبيعي
فلا يضيق صدرك كلها من اثار التخبيص اللي راح وبتنزل بسرعه ان شاء الله

ايه نجمه
لازم تتحدين وحده نسبة الزياده عندها عن المثالي زيك علشان تكونون نفس الشي وتكون المنافسه حقيقيه