شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

162

  1. @gada_2

    متابعه معاكم بصمت لي يومين عالاروبتراك عشر دقايق قبل النوم تعبببببببببببببببببببببب وعرررررررررررررررررررق واليوم بحاول اخليها عشرين دقيقه
    انا الزياده في الوزن اقللللللللللل من عشره كيلو..اممم يمكن سته او سبعهبالكثييييير..تكفيني ربع ساعه اوعشر دقايق علما اني ماشيه على تخفيف مو بسيط بس من راسي..واسستعمل حبوب رديكتيل10 جرام تساعدني على ضبط شهيتي كم يوم وبعدين اوقفها......شرايكم؟؟

  2. @arooogh_2

    وانا بنضم معكم وزني 58 وودي اصير 49وببداء في رجيم السعرات 800سعره
    وسمنتي اغلبها في الارداااف وراح ابداء على الاوربت تراك ان شالله
    وبسوي في البدايه 5دقايق في الصباح وبزيد المده باتدريييييييييييييييج
    عشان ما امل منه ...............

  3. @am_rshyd_2

    موضوع جه فى وقته بارك الله فيك وانا معاكو باذن الله وزنى 87 وطولى 168 وبخفف وان شاء الله اما تظهر نتايج حلوة عليه هتكونوا اول العارفين سلام

  5. @ryoooom_1

    مامثلها عذاري
    مرحبا مشيت 35 دقيقه وبعدين كملت 5 دقايق على جهاز الأوربت تراك وبتوفيق
    يا بنات

    اني عندي اوربت تراك بس ما اعرف اتحكم في السرعة ؟ للعلم الجهاز فيه مثل الدائرة تدور لليمين و اليسار سودة و فيها موجب و سالب <<<ما اعرف اشرح ابدا :)

    و اللوحة الي فيها الكالوريز يطلع لي في 20 دقيقة بس 80 سعرة شلون انتون تقولون 300 :44:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.