موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود

ام مشاري

يامطول الغيبات

سلامتك والله ما تشوفين شر
وعليك بالاذكار حبيبتي لا تنسينها ابد

وننتظر يومياتك الحلوه

---------------------

سمر

الف مبروك النزول وهذا من فضل الله ثم ارادتك وعزيمتك
وبالنسبه للمسابقه احسها صعبه لان الاوزان تفرق يعني بتصير فيه فروق بنسبة النزول
اللي قريبه من المثالي يمكن تنزل كيلو او نص كيلو فقط بالاسبوع
واللي وزنها عالي ممكن تنزل 3 كيلو وهم نفس الالتزام

هذا رايي
ونشوف راي البنات

-----------------------------
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ يتبع

هلا نجوووووومه ,وام عبدالرحمن
الشر ما يجيكم تسلمون
لا الحين الحرق خلاص طاب بس طبعا ترك اثر على اصابعي
بس ما يبين الا اللي يدقق
وباذن الله راح ابتدي اقرا تحصينات ورقيه

اما يومياتي:
رجيم ام عبدالرحمن الثاني تبع الزبادي
اليوم الاول

سلام

ام جوري مروم

اخبارك يا عسل

-------------------

ام رفيده

كيفك الحين عساك احسن ؟

-------------------

انثى كيوت

حبيبتي تغدي خس وقبل لا تروحين عند الجماعه كلي تفاحتين
موفقه

--------------------

نجمه

صباح النور حبيبتي

-----------------------

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ يتبع

نجمه

مبرووووووك النزول ما شاء الله

--------------------

غدودوه

حياك الله

وانا بصراحه لما اخبص اشرب شاي رويال ملين قبل النوم
واتعوذ من ابليس وارجع للدايت عادي ما اسوي شي قاسي
لان القاسي بخليك ترجعين تخبصين اكثر

---------------------

رحيل

هونيها حبيبتي وتهون
لا تضيقين صدرك
الالتزام بالدايت يبيله مصارحه مع النفس وتحديد هدف
انتي ليش تبين تنحفين ؟
اذا علشان زوجك او الناس ماراح تنحفين
اما اذا علشان نفسك والوصول الى رضاء النفس بتنحفين باذن الله
قابلي المرايه وانتي عريانه (بالستيان والكيلوت طبعا خخخخخخخخخخخ )
تاملي بطنك جيدا
تاملي افخاذك وفغصيهم
مباشره حطي التلفزيون وشوفيلك مسلسل وشوفي الاجسام ( انا مشفره قنوات الاغاني كلها بس لا تشوفينها اذا هي عندك لانه حرام )
انا احط احيانا على عرض ازياء بقناة هي او الان واشوف الاجسام
تذكري ان طعم اللقمه الاولى زي الثانيه ولكن الفرق زيادة سعرات
ثم باسالك ايش الفايده من احساس الشبع ؟؟!!
يغث ويتعب المعده
لما تتاملين كرشتك تذكري ان الاكل هو السبب

يعني بصراحه ما ادري ولكن هذا اللي خطر ببالي الان
واذا حابه تاخذين مسنجري ارسليلي مسنجرك على الخاص واضيفك عندي
وروقي وباذن الله بتنحفين

------------------------

ام مشاري

عساك على القوه حبيبتي

حي الله ام عبدالرحمن

تعالى هنا وش شاي رويال هذا اول مرة اسمع عنه,,وش قصته وكيف طعمه وله مفعول والاشلون

هاتى حكايته


وياعمرى عليك كلامك لرحيل درر..ماشاء الله

طبعا انا وحدة ماادرى كم مفروض تاكل عدد سعرات حرارية باليوم

شو رايكم كل يوم وحدة تعمل لنا وجبات غذائية متنوعه وبنفس الوقت سعرات قليل..اهم شى شى نحبه
طبعا بيكون بالغداء

الفطور والعشاء نقدر نمشيها شوووووي


شو رايكم..وكلنا نمشي ع نفس النضام..

يالله ابتدى التصوووويت