اليوم الأول:
الفطار:
فواكه أو ينسون
الغذاء:
سلطة خضروات + لبن (3% دسم)
العشاء:
فواكه أو خضروات
اليوم الثانى:
الفطار:
كوب حليب قليل الدسم
الغذاء:
شوربة خضروات + بطاطا مسلوقة
العشاء:
كوب نعناع أو فواكه
اليوم الثالث
الفطار:
بيضة مسلوقة + خيار
الغذاء:
ربع دجاجة مسلوقة او مشوية
العشاء:
فواكه أو خضروات
اليوم الرابع:
الفطار:
جبنة بيضاء أو لبن(3%)
الغذاء:
لحوم أو أسماك + سلطة خضار
العشاء:
فواكه
بين الوجبات: فواكه فقط
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.