السلام عليكم ورحمة الله
عقبال الاسبوع الجاي ماابعد عن الأخضريكا
رجيمي السعرات
والأبتعاد عن النشويات لي الان الأسبوع الرابع
وزني كاااان
97
حاليا قولوماشاءالله تبارك الله
92
الهدف الأول 85
الثاني 75
الثالث 65
الى حلمي
59
ان شاءالله
حاليا ببدأ رجيم اخذته من الدكتوره ريهام عبد الخالق جزاها الله كل خير
من منتدانا الغالي
الحمدالله امشي في اليوم اقل شئ ربع ساعه واحيانا
نصف ساعه اتمنى ترتيب نومي
يوم الأثنين ببدأ رجيم الدكتوره ريهام اتمنى ينزلني
مشاركتي راح تكون نهاية كل يوم يعني
غدا الأحد راح أكتب يومياتي مثل هالوقت
امممممممم
بعد
اعاني كثير من النسيان حاليا
:35:
ايو الوزن تاريخ عربي ولاانكلش ياريت نضع تاريخ يوم الوزن
يعني اليوم التاريخ كم
وبعدها نتابع الترتيب والتنظيم حلو كثير
اسفه على الأطاله لكني متحمسه
الى درب الرشاقه والشياكه نعم الرشيق هو الشيك
الدب مهما لبس يظل مبهدل ههههههههههه
***((إلي عندها عزيمة إنها تتحداني تدخل))*** (انتهت المدة)
متابعة النقاش، صفحة 38